Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Семена базилика для вашей красоты и стройности

Целебные и здоровые силы семян базилика использовались индийской аюрведической и традиционной китайской медициной в течение сотен лет.

Постепенно и западный мир осознает чудесное действие маленьких семян. В Азии они называются семенами сабджи и на первый взгляд напоминают семена чиа.

Что делает семена базилика такими полезными?

Черные ядра заполнены здоровыми питательными веществами. Здесь есть и витамины B6, E и K (одной чайной ложкой покрывается ежедневная потребность в витамине K!), и минералы — цинк, кальций, магний и железо. Кроме того, семена базилика почти бескалорийны, но содержат много белков и незаменимых жирных кислот.

Как правильно готовить семена?

Семена базилика не следует есть сырыми, сначала их надо поместить на 15 минут в воду для разбухания. Воду можно смешать с кокосом, соей или миндальным молоком. Можно также добавить семена в коктейли, фруктовые салаты или в утренние хлопья. Всего двух чайных ложек в день достаточно, чтобы пользоваться всеми преимуществами для здоровья.

Лучшие причины, чтобы каждый день есть семена базилика

Они помогают сбросить вес

Поскольку семена базилика набухают и содержат много белков, они быстро заполняют желудок, вызывая ощущение сытости и сохраняя его надолго, помогают избегать тяги к сладостям и фаст-фудам. Семена базилика содержат альфа-линоленовую кислоту, которая повышает метаболизм жиров. Их волокно улучшает пищеварение, а эфирные масла помогают удалять газы из кишечного тракта, что облегчает неприятное вздутие живота.

Семена базилика для красивой кожи и волос

Кто регулярно питается семенами базилика, может стимулировать производство коллагена в коже. Это помогает восстановить кожу и делает ее более эластичной. Антиоксиданты, содержащиеся в семенах, защищают кожу от свободных радикалов, ускоряющих процесс старения. Белки, витамин К и железо поддерживают рост волос: волосы растут быстрее и гуще благодаря ценным питательным веществам.

Дополнительный совет: семена базилика могут применяться и наружно. При нанесении на кожу они усмиряют раздражение и экзему, обладая противовоспалительным и успокаивающим эффектом.

Действие на иммунную систему

Семена базилика оказывают положительное воздействие на иммунную систему человека. Антиоксиданты усиливают иммунную систему и борются с вредными свободными радикалами, которые способны вызывать такие заболевания, как рак, ревматизм или болезнь Альцгеймера. К этому добавляется спазмолитический и антибактериальный эффект семян базилика, что эффективно предотвращает простуду.

Охлаждение тела

В традиционной китайской медицине семена базилика считаются охлаждающими, так как они уменьшают тепло тела. Поэтому неудивительно, что в азиатских странах его часто употребляют жарким летом. Семена базилика являются естественным освежителем – и идеальны для жарких дней!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты