Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Стройное тело без диет: как быстро похудеть на 10 кг?

Красивое женское тело вызывает восхищение и жгучее желание привести собственную фигуру в порядок. Избавиться от некрасивых складок на боках и приобрести точеные плечи, талию и бедра не так сложно, как кажется. Главное – стремиться к идеальному результату и не забывать любить себя в любом образе.

Сегодня вы узнаете, как легко и быстро снизить вес, не ограничивая себя в еде и не мучаясь часами в тренажерном зале. Вы удивитесь, как быстро тело начнет приходить в безупречную форму.

Важные правила похудения

Чтобы организм работал в правильном режиме, и в теле не накапливался ненавистный жир, нужно начать избавляться от токсинов.

Вода

Самый простой и эффективный вариант — выпивать ежедневно не меньше двух литров воды. Она должна быть чистой, желательно родниковой или отфильтрованной, без вредных примесей. Также пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки, за исключением апельсинового.

Они помогут вывести из организма вредные кислоты. Прекрасный способ похудеть, не так ли? Ароматный арбузный или сытный морковный сок — это не только вкусно, но и очень полезно.

Сон

Современные ученые выяснили, что люди, которые пренебрегают соблюдением правил гармоничного сна и бодрствования, чаще испытывают проблемы с фигурой и быстро накапливают лишний жир.

Спите столько, сколько вам необходимо, не стоит ограничивать себя в полноценном здоровом отдыхе. Однако и не нужно лежать в кровати, если вы уже выспались и готовы творить и радовать мир своим присутствием.

Правильно организовав режим дня, вы ускорите обмен веществ в своем организме и, безусловно, начнете худеть.

Ванны

Принимайте успокаивающие ванны с морской солью. Эта приятная процедура прекрасно воздействует на кожу, делая ее нежной и бархатистой.

Морская соль не только позволяет похудеть, но также оздоравливает весь организм. Попробуйте добавить в воду, в которой собираетесь расслабиться, обыкновенную пищевую соду, это также поможет сбросить несколько лишних килограмм. Конечно, чтобы добиться желаемого эффекта, такие ванны следует принимать регулярно.

Вредные привычки

Избавьтесь от вредных привычек. Постарайтесь, чтобы алкоголь и табак исчезли из вашей жизни, и вы сразу почувствуете себя значительно лучше, появятся силы, энергия, а фигура приобретет очень приятные очертания.

Кофе замените на зеленый чай, который прекрасно помогает в борьбе с лишними килограммами.

Спорт

Не стоит забывать и о спорте. Если не любите долгие и сложные тренировки, выполняйте легкую зарядку по утрам, больше ходите пешком, делайте упражнения на растяжку. И очень скоро вы предстанете перед миром в обновленном виде — стройной и эффектной девушкой с идеальным подтянутым телом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты