Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

То, что вам предназначено, найдёт вас! Эта и ещё 11 истин счастливых отношений

Чтобы быть счастливым человеком и находиться в гармоничных отношениях, которые приносят только спокойствие и любовь в вашу жизнь, нужно слушать себя и не торопиться.

Можно сделать свою жизнь счастливой, если прислушаться к советам, проверенным временем.

1. Люди не являются универсальной аптекой, когда у вас разбито сердце

Люди не обязаны «лечить» вас. Никто не обязан. Они могут помочь вам; они могут показать вам путь; они могут быть источником вдохновения; они могут любить вас; они могут быть инструментом; они могут мотивировать вас. Но вылечить себя вы должны самостоятельно – когда вам не нужно чье-либо присутствие, чтобы с вами все было в порядке.

Люди приходят в вашу жизнь, чтобы показать вам ценность вещей, которые вы раньше упускали из виду.

2. Гораздо важнее понять себя, чем требовать понимания от других

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни складывались настоящие отношения, вы должны сначала понять себя. Узнавайте себя, проводя время в одиночестве и размышляя о том, что вам нравится и не нравится.

Иногда общаться с людьми становится намного легче, когда вы знаете, как получать удовольствие от общения с самим собой.

3. Будьте честны с собой

Вы должны поговорить с собой самым честным образом. Иногда мы не принимаем правду, потому что не можем справиться с ней.

Но хотите ли вы услышать эту правду от кого-то еще? Смиритесь с ней сейчас, чтобы вам не пришлось столкнуться с этим позже.

4. Следуйте зову своего сердца

Вы никогда не пожалеете об этом. Иногда в жизни нам приходится собирать осколки своего сердца, чтобы понять, каково это быть живым и благодарным за то, что вы, возможно, раньше не замечали.

Вы действительно никогда не пожалеете, следуя тому, что говорит ваше сердце, даже если что-то не складывается так, как вы изначально планировали.

5. Оставьте весь свой эмоциональный багаж в прошлом, но возьмите с собой выученные уроки

Иногда мы так боимся вступать в новые отношения, потому что продолжаем тащить с собой свой старый багаж. Иными словами, мы еще не излечили эту часть себя. Разумеется, то, что произошло в прошлом, является частью нашей истории, но некоторые вещи лучше оставить далеко позади, чтобы начать все заново.

6. Но также не позволяйте никому торопить вас

Нет ничего плохого в том, чтобы не торопиться. Если вы встретите потрясающего человека, но обнаружите, что еще не готовы, – все в порядке. Он может подождать. А если он не может, тогда сосредоточьтесь на себе, пока не появится «ваш» человек.

7. Вам не нужно ничего форсировать

То, что вам предназначено, найдет вас. У всего есть своя частота и вибрация.

Отношения – это не та вещь, которую нужно подгонять. С «вашим» человеком вы сразу же это поймете и ощутите.

8. Если что-то все еще беспокоит вас и провоцирует на какие-то ощущения и поступки, вам нужно это вылечить

Проведите внутреннюю работу над собой и не закрывайте глаза на эту проблему. Обретите покой в душе, зная, что вы должны быть там, где сейчас находитесь, и у вас действительно есть все, что вам нужно для продвижения вперед.

Это необходимо, если вы полны решимости жить дальше своей жизнью.

9. Доверие – это одновременно и роскошь, и благословение

Отношения не могут существовать без доверия.

Если вы вступаете в отношения с кем-то, убедитесь, что это человек, кому вы доверяете больше, чем любите.

10. Будьте уверены в себе

Когда вы уверены в себе и знаете, что ваши намерения правильны, вам не нужно чужое мнение и одобрение.

Самое главное – это работать над собой, не беспокоясь о том, чем занимаются и что думают другие. У них есть свой собственный путь. «Ваши» люди будут к вам притягиваться. Чужие люди отпадут сами собой.

11. Любите себя искренне

Ваши отношения с собой, безусловно, самые важные. Любовь, которую вы испытываете к себе, определит все другие ваши отношения. Наполните себя любовью к себе – даже если это означает, что вы должны признать свои ошибки и недостатки.

Любить себя – это больше, чем просто покупать себе подарки и признавать свои достижения. Это еще и признание собственной неуверенности, а также принятие болезненных, но верных решений.

12. Установите здоровые границы общения

Не принимайте никого как должное. Берегите то, что сейчас перед вами. Все в этом мире непостоянно, и мы не будем находиться здесь вечно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты