Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-3 варианта быстрого перекуса без вреда для фигуры

В современном мире жизнь каждой женщины состоит из непрерывной череды важных событий: домашние хлопоты то и дело сменяются деловыми встречами, а семейные посиделки – решением рабочих вопросов. В такой повседневной суете не всегда находится время на полноценный прием пищи, что пагубно сказывается не только на здоровье в целом, но и на фигуре!

Если пообедать вы никак не успеваете, то отличным вариантом восполнить запас энергии будет быстрый перекус. Важно заранее приготовить с собой что-то полезное и вкусное, чтобы не бежать во время перерыва в магазин за вредными снеками, которые оставят неприятный след в виде лишних килограммов.

Так что же можно приготовить не только быстро и вкусно, но и без вреда для фигуры?

1.Батончик-мюсли

Злаковый батончик с сухофруктами и орешками выручит в любой ситуации, ведь его удобно брать с собой и можно скушать на бегу. Чтобы его приготовить, понадобятся перетертые сухофрукты, орехи, семена льна или подсолнечника. Такой перекус поможет насытиться на несколько часов.

2. Смузи

Свежий коктейль из фруктов, злаков и йогурта можно выпить, не отвлекаясь от работы. Такой легкий смузи зарядит не только энергией, но и хорошим настроением!

3. Свежие фрукты

Банан, яблоко, персики и прочие фрукты – самый полезный быстрый перекус. Удобно брать с собой плоды, когда вы очень торопитесь и времени на готовку совсем нет. Также можно заранее порезать самые любимые фрукты крупными кусочками и уложить в контейнер.

Данные варианты отлично заменят калорийные булочки, печенье и сладкие шоколадки, что благотворно скажется как на здоровье пищеварительной системы, так и на ваших формах. Перекус, конечно, поможет утолить голод на пару часов и поднять настроение во время рабочей суеты, но никак не заменит полноценный завтрак или обед, поэтому по возможности, старайтесь все-таки находить время для правильного приема пищи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты