Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-5 продуктов, которые могут испортить вашу фигуру

Поклонницам здорового образа жизни полезно будет узнать, какие продукты портят фигуру. Если не хотите полнеть, откажитесь от майонеза, картофеля, сдобы, рыбных консервов.

Правильная диета стимулирует обмен веществ и обеспечивает профилактику ожирения. Если злоупотреблять пищей с углеводами, жирами, скрытыми питательными веществами, целлюлит и жировые отложения неизбежны! Соблюдайте осторожность при употреблении нижеперечисленных продуктов.

ТОП-5 продуктов, которые могут испортить вашу фигуру

Майонез

Если вы любите салаты с майонезом, можете распрощаться со стройной фигурой. Жиры, консерванты и специи, содержащиеся в этом продукте, нарушают деятельность ЖКТ, соответственно, — обмен веществ. Легкий майонез можно приготовить в дома, при этом лучше использовать минимальное количество соли и масла.

Узнайте, чем можно заменить майонез — очень доступные и полезные домашние рецепты.

Пряности, сахар

Сладкоежки должны ограничивать себя в употреблении пирожных, конфет, сдобных булок. Однако не только сладости вредят нашей фигуре, сахар содержится в том же майонезе, кетчупе, соусах. Этот продукт вызывает аппетит и заставляет съесть больше. Чтобы ваши формы всегда были стройными, употребляйте 40 г сахара в сутки.

Рыба

Многие люди настороженно относятся к рыбным консервам, и не зря: некачественный продукт может привести к тяжелой интоксикации! Жиры, содержащиеся в рыбных консервах, нарушают пищеварение, способствуют разрастанию подкожно-жировой клетчатки. Рыбные консервы также содержат соль, она задерживает жидкость.

Картофель

Овощ имеет в составе крахмал, который способствует набору веса. Картофель может быть включен в состав диетического питания, но нужно употреблять его в умеренном количестве — не более 150 г 2 раза в неделю.

Белый хлеб

Он полезен благодаря крахмалу и быстрым углеводам, но нужно в меру употреблять данный продукт. Если есть 5 — 6 ломтиков в день, на стенках сосудов будут формироваться холестериновые бляшки, а это первый шаг к атеросклерозу!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector