Поклонницам здорового образа жизни полезно будет узнать, какие продукты портят фигуру. Если не хотите полнеть, откажитесь от майонеза, картофеля, сдобы, рыбных консервов.
Правильная диета стимулирует обмен веществ и обеспечивает профилактику ожирения. Если злоупотреблять пищей с углеводами, жирами, скрытыми питательными веществами, целлюлит и жировые отложения неизбежны! Соблюдайте осторожность при употреблении нижеперечисленных продуктов.
Майонез
Если вы любите салаты с майонезом, можете распрощаться со стройной фигурой. Жиры, консерванты и специи, содержащиеся в этом продукте, нарушают деятельность ЖКТ, соответственно, — обмен веществ. Легкий майонез можно приготовить в дома, при этом лучше использовать минимальное количество соли и масла.
Узнайте, чем можно заменить майонез — очень доступные и полезные домашние рецепты.
Пряности, сахар
Сладкоежки должны ограничивать себя в употреблении пирожных, конфет, сдобных булок. Однако не только сладости вредят нашей фигуре, сахар содержится в том же майонезе, кетчупе, соусах. Этот продукт вызывает аппетит и заставляет съесть больше. Чтобы ваши формы всегда были стройными, употребляйте 40 г сахара в сутки.
Рыба
Многие люди настороженно относятся к рыбным консервам, и не зря: некачественный продукт может привести к тяжелой интоксикации! Жиры, содержащиеся в рыбных консервах, нарушают пищеварение, способствуют разрастанию подкожно-жировой клетчатки. Рыбные консервы также содержат соль, она задерживает жидкость.
Картофель
Овощ имеет в составе крахмал, который способствует набору веса. Картофель может быть включен в состав диетического питания, но нужно употреблять его в умеренном количестве — не более 150 г 2 раза в неделю.
Белый хлеб
Он полезен благодаря крахмалу и быстрым углеводам, но нужно в меру употреблять данный продукт. Если есть 5 — 6 ломтиков в день, на стенках сосудов будут формироваться холестериновые бляшки, а это первый шаг к атеросклерозу!