Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-6 досадных ошибок, которые женщины допускают в начале отношений

Первые месяцы в новых отношениях имеют решающее значение для установления правил, которые будут применяться позже. Между тем, уже на этом этапе можно сделать много ошибок. Вот как минимум 6 досадных ошибок, которые лучше не допускать.

Вы забываете о себе

Женщины по своей природе сосредоточены на жертвах и отказе от себя, чтобы «он был счастлив», «чтобы ему не пришлось ни о чем беспокоиться», «потому что вы должны заботиться о нем».

Любящая женщина способна на многое. И когда она попадает не к тому человеку, очень легко цинично использовать её открытость и готовность «быть совершенной».

Если вам приходится выбирать между своим достоинством и своими отношениями — вы всегда должны выбирать свое достоинство.

Вы ревнуете

Быть ревнивой без причины — частая проблема новых отношений. Выдавая аргументы о «слишком долгом разговоре с секретаршей», «взгляде на незнакомку», проверяя текстовые сообщения, спрашивая, где он был, с кем и почему так долго ...

Всё это может закончиться тем, что ему просто захочется убежать как можно дальше.

Вы всегда доступны для звонка и встречи

Вы ждете по телефону, отправляете десятки текстовых сообщений, почти просите о встрече, и без комментариев принимаете мужскую инициативу «встречаться с друзьями», «оставаться на работе» и т.п.

Но зато когда он хочет пойти куда-то с вами вместе, вы всегда свободны. Вы легко меняете свои планы в его пользу, отменяете встречи. И это большая ошибка.

В начале совместной жизни стоит показать, что у вас есть своя собственная жизнь. И уж точно не стоит ходить на свидания, запланированные на последний момент просто потому, что ему больше нечего делать.

Вы слишком много рассказываете

Трудно найти мужчину, который будет рад выслушать историю вашей жизни на втором свидании, включая каждую мельчайшую деталь. У вас ещё будет время для исповеди, разговоров о разводе родителей, разбитых сердец и комплексов из старшей школы.

Будьте менее открытой, потому что «должна быть в женщине какая-то загадка». Вовремя закрыть рот и промолчать, даже когда очень хочется быть откровенной – замечательное женское качество.

Вы позволяете себя контролировать

«Мне не нравится это слишком открытое платье», «Ты не должна ходить в клуб со своими коллегами по работе, я ревную», «Я не люблю, когда ты так часто разговариваешь с мамой, она сильно влияет на тебя»…

Конечно, в отношениях мы меняемся и формируем друг друга. Это факт. Но если изменения происходят в одностороннем порядке и затрагивают те области, которые слишком важны для вас, это становится неудобным.

В таком случае нужно сразу обозначить личные границы и пусть деликатно, но твёрдо высказать своё отношение к вмешательству в вашу привычную жизнь.

И если мужчина принципиально не согласен, что вам идут открытые платья, а разговаривать с мамой по 5 минут дважды в день – это нормально, то, возможно, это не ваш мужчина.

По крайней мере, уютно и тепло с ним точно не будет.

Слишком серьёзно, слишком быстро

Возможно, с первого момента, когда вы его увидели, вы были убеждены, что это он – тот самый единственный на всю жизнь. Мысленно вы представляли себе белый дом, детей, лай собаки и его улыбку, которую вы так рады видеть каждый день после работы. Отлично, правда? Почему бы и нет.

Однако такое отношение вызывает давление и пробуждает неоправданные ожидания. Кроме того, это простой способ отпугнуть нового партнера ... и закончить отношения, которые только начались.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты