Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-7 привычек, от которых лучше избавиться

У каждой из нас есть вредные привычки. От некоторых избавиться сложно, присутствие других в жизни мы порой и не замечаем. Вот ТОП-7 самых популярных вредных привычек, в которых многие узнают себя.

1. Сон перед включенным телевизором

Несмотря на то, что современные телевизоры позиционируются производителями как совершенно безвредные, спать перед горящим экраном все же не стоит.

Во-первых, мерцание не даёт телу полноценно вырабатывать гормоны сна и роста — они оба важны для нашего отдыха, восстановления сил и обновления клеток (можно сказать, это еженощное бесплатное омоложение, и оно не может быть интенсивным под свет экрана).

Такую же осторожность следует соблюдать с компьютерами и мобильными телефонами.

Во-вторых, во время сна организм полностью расслаблен и совсем не защищен, поэтому информация усваивается спящим человеком нередко в том виде, в каком её подают. Во сне вы не можете это контролировать с помощью сознания. Это что-то наподобие слабого гипноза. От одного раза вы, конечно, не измените кардинально своё мнение. Но вот если повторять информацию спящему неоднократно, то рано или поздно он прочно её усвоит. Вам это надо?

2. Чтение лежа

Это очень вредная привычка. Из-за неправильного положения головы портится зрение, появляется второй подбородок и шейный остеохондроз.

А шейный остеохондроз — одна из серьёзных причин раннего старения. Но об этом чуть ниже...

3. Жевание перед телевизором

Отвлекаясь на происходящее на экране, можно не уследить за количеством съеденного. А еще существует вероятность того, что захочется «заесть» увиденное в фильме/передаче, если вам это неприятно.

Когда вы жуёте у экрана, вы хотите совместить 2 удовольствия (от употребления еды и просмотра), но удовольствие от приёма пищи не будет полноценным, вы как бы не наедитесь психологически. Потом вам захочется поесть снова, уже без телевизора. И это одна из распространённых причин лишнего веса. Задумайтесь!

4. Плохая осанка

Ссутулившиеся плечи и фигура, напоминающая знак вопроса, отнюдь не красят женщину. Более того, могут испортить даже очень красивую внешность.

А ещё осанка портит настроение, цвет лица и полноценное питание кожи изнутри (а это куда важнее, чем нанесение крема). Вдобавок при плохой осанке мозг не может работать в полную силу, как результат — нарушения в работе ВСЕХ органов, ведь ими «командует» именно мозг.

Причина всему этому проста — при скрюченной спине кровь не поступает к голове в достаточном количестве, а очищающая и защищающая нас лимфа не может беспрепятственно отходить от головы. Эти процессы затрудняются, и вот вам раннее старение.

Кстати, внешний вид женской груди тоже страдает при плохой осанке — грудь «уходит» вниз", а на животе постепенно образуется тот самый «фартук». При красивой осанке грудь гордо смотрит вверх, порой визуально увеличиваясь до двух размеров, а мышцы живота выпрямляются.

Поэтому всегда помните об осанке, всегда держитесь ровно и уверенно!

5. Дырявые колготки под брюками

Всего на свете не предусмотришь. Не стоит быть настолько экономными или жадными, чтобы надевать под брюки колготы с дырками в надежде, что никто не увидит. По закону подлости может незапланированно возникнуть необходимость раздевания. Что тогда будете делать?

6. Облизывание губ

Эта банальная и почти незаметная привычка – причина потрескавшихся, шелушащихся, сухих губ у многих людей.

7. Ношение мобильника в карманах

Во всем мире ученые сходятся во мнении о вреде мобильных телефонов и их негативном влиянии на внутренние органы человека. Поэтому носить мобильник лучше не в карманах брюк, а в сумке.

Избавляйтесь от вредных привычек, и будьте всегда красивыми и здоровыми!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты