Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 секрета идеального декольте — работаем над грудью!

Гладкая и нежная область декольте – плеч, шеи и верхней части груди — это то, что женщины называют идеальным декольте. Прозрачные блузки и платья с низким вырезом пользуются популярностью у многих женщин. Но необходимое условие привлекательного декольте – красивая грудь.

1. Тренировка мышц

Сильные мышцы грудной клетки гарантируют подтянутость бюста. И это легко: просто нужно потратить несколько минут три раза в неделю. Встаньте прямо и расположите локти под прямым углом к груди, а кончики пальцев прижмите к предплечьям. Двигайте локтями в стороны и вверх-вниз несколько раз.

Даже обыкновенное отжимание — идеальное упражнение для тренировки всех грудных мышц. Кстати, при этом укрепляются руки, спина и мышцы живота. Держите осанку — живот втянуть, грудь вперед!

2. Пилинги

Скрабы, легкий массаж и чередование температуры воды в душе обеспечивают стимуляцию кровообращения и укрепляют грудь. Но старайтесь не слишком тереть кожу!

После этого наступает очередь ухода: есть много специальных кремов, которые обещают сделать кожу груди бархатно-нежной. В любом случае, нужно убедиться, что крем для области декольте содержит защиту от ультрафиолетовых лучей, чтобы предотвратить появление мелких морщин и пигментных пятен.

Важно наносить маски и сыворотки спиральными движениями в направлении от груди до шеи и подбородка и от боков груди к середине.

3. Обман зрения допускается!

Пудра, лосьоны или масла с мерцающими частицами заботятся о коже и представляют собой блестящую маскировку, скрывая неровности кожи и мелкие морщины и делая кожу гладкой и нежной.

Совет: лучше всего наносить бронзатор на верхнюю часть декольте и начало груди – углубления на груди не стоит касаться: это может показаться слегка навязчивым.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты