Чтобы отмести все домыслы, нужно сразу отметить, что укрепление и подтягивание соединительной ткани, кожи, — это тема, которая затрагивает мужчин и женщин! Потому что у всех есть соединительная ткань по всему телу, включая кости, мышцы и органы. Это самый большой орган со множеством важных задач. Если не противодействовать гравитации и старению тренировкой мышц и потерей жира, кожа становится уродливой, мягкой, нездоровой массой. Поэтому укрепление соединительной ткани — это требование не только эстетики, но и здоровья. Здоровая, эластичная и в то же время плотная соединительная ткань жизненно важна.
Апельсиновая кожа при целлюлите — это всего лишь одна (но важная) подтема, которая, скорее всего, затрагивает женщин. Укрепление соединительной ткани означает противодействие целлюлиту, особенно на ягодицах и бедрах.
- За что несет ответственность соединительная ткань
- Как подтянуть соединительную ткань
- 1. Пейте много воды
- 2. Меньше белой муки, сахара, кофе, молочных продуктов
- 3. Много зеленых овощей, растительных масел, цельных зерен
- 4. Не менее 30 минут упражнений в день
- 5. Упражнения на растяжку не реже двух раз в неделю
- 6. Массаж
За что несет ответственность соединительная ткань
Она поддерживает формы органов и защищает от повреждений, служит резервуаром для жидкости и играет центральную роль в защите от патогенов. Если соединительная ткань в хорошем состоянии, она оптимально выполняет свои функции.
Подтягивание соединительной ткани в основном связано с компонентами мягкой ткани, также известной как фасция. Благодаря активному образу жизни и забыванию старых, раздражающих привычек, соединительная ткань остается упругой в течение длительного времени. Раздражающие привычки — слишком мало упражнений, постоянный недостаток жидкости, неправильное питание. Но прежде всего, соединительная ткань нуждается в активности, что позволяет ей оставаться эластичной надолго.
Как подтянуть соединительную ткань
1. Пейте много воды
По крайней мере, около двух литров чистой воды в день — потому что соединительная ткань нуждается в жидкости для выполнения своей метаболической функции.
2. Меньше белой муки, сахара, кофе, молочных продуктов
Все больше доказательств того, что они делают дряблой соединительную ткань.
3. Много зеленых овощей, растительных масел, цельных зерен
Тело отблагодарит красивой кожей.
4. Не менее 30 минут упражнений в день
Особенно в виде быстрой ходьбы, бега, плавания, танцев или езды на велосипеде, желательно на открытом воздухе — чтобы оставаться твердой и эластичной, фасция нуждается в кислороде.
5. Упражнения на растяжку не реже двух раз в неделю
Желательно даже чаще — потому что компоненты мягкой ткани имеют тенденцию затвердевать, вопреки своему названию. Если при этом сознательно контролировать дыхание, мягкая ткань расслабляется и поддерживается ее способность функционировать.
6. Массаж
Также идеально подходит для укрепления соединительной ткани. Например, массирование лица, так как на лице также есть соединительная ткань, которая с возрастом постепенно затвердевает или расслабляется из-за стресса.
Чтобы получить оптимальный результат, надо постепенно вводить в повседневную жизнь эти советы. Пользоваться ими следует всегда – день-два не дадут видимого результата.
