Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как похудеть без спорта?

похудеть без спортаДоброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Чтобы не томить вас мучительным ожиданием, сразу сообщу небезрадостную весть: похудеть без спорта можно.

Наверное, вы вздохнули с облегчением и расслабились. Подождите! Ведь вы не получили ответ на главный вопрос: как похудеть без спорта легко и не причинив вреда собственному здоровью? Как раз его мы и обсудим в этой статье.

Чтобы снижать вес как со спортом, так и без него, вам нужно соблюдать главное правило: вы должны тратить энергии больше, чем получать с пищей.

Если вы хотите узнать, сколько конкретно калорий нужно есть, чтобы худеть, жмите сюда. Остальным я предлагаю другой вариант.

Чтобы вы укладывались в свою ежедневную норму калорий, каждый ваш приём пищи не должен превышать один-единственный стакан, а если пища высококалорийная (например, сладости, выпечка, жирная пища) – то половины стакана. Временное расстояние между трапезами – не менее 2-х часов, но и не больше 4-х (конечно же, за исключением времени на ночной сон).

Как похудеть без спорта, мы разобрались, а сейчас всё же немного о двигательной активности.

Конечно, вы можете снижать вес и без неё. Но помните, что физические нагрузки:

  • придают вам энергии;
  • снижают аппетит;
  • способствуют правильному обмену веществ;
  • и (пусть это банально) сжигают ваши калории.

А это значит – с ними худеть намного легче!

Кроме того, физически активные люди дольше живут и позднее стареют. Так что вес весом, а состариться раньше из-за собственной лени – вам это надо?!

Вы можете похудеть без спорта, но всегда вести сидячий образ жизни – это неразумно. Будьте здоровы, будьте активны, будьте красивы и будьте счастливы!

Кстати, вот видеопамятка к другой моей статье на похожую тему «Похудеть без физической нагрузки – реально или нет?»

----

Даже те, кто обращаются к врачам нечасто, знают, насколько важен профессионализм доктора. Оказывается, существует уникальный медицинский сайт, где врачи-практики могут делиться опытом, общаться с коллегами, размещать публикации и даже находить работу!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector