Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Чтобы не томить вас мучительным ожиданием, сразу сообщу небезрадостную весть: похудеть без спорта можно.
Наверное, вы вздохнули с облегчением и расслабились. Подождите! Ведь вы не получили ответ на главный вопрос: как похудеть без спорта легко и не причинив вреда собственному здоровью? Как раз его мы и обсудим в этой статье.
Чтобы снижать вес как со спортом, так и без него, вам нужно соблюдать главное правило: вы должны тратить энергии больше, чем получать с пищей.
Если вы хотите узнать, сколько конкретно калорий нужно есть, чтобы худеть, жмите сюда. Остальным я предлагаю другой вариант.
Чтобы вы укладывались в свою ежедневную норму калорий, каждый ваш приём пищи не должен превышать один-единственный стакан, а если пища высококалорийная (например, сладости, выпечка, жирная пища) – то половины стакана. Временное расстояние между трапезами – не менее 2-х часов, но и не больше 4-х (конечно же, за исключением времени на ночной сон).
Как похудеть без спорта, мы разобрались, а сейчас всё же немного о двигательной активности.
Конечно, вы можете снижать вес и без неё. Но помните, что физические нагрузки:
- придают вам энергии;
- снижают аппетит;
- способствуют правильному обмену веществ;
- и (пусть это банально) сжигают ваши калории.
А это значит – с ними худеть намного легче!
Кроме того, физически активные люди дольше живут и позднее стареют. Так что вес весом, а состариться раньше из-за собственной лени – вам это надо?!
Вы можете похудеть без спорта, но всегда вести сидячий образ жизни – это неразумно. Будьте здоровы, будьте активны, будьте красивы и будьте счастливы!
Кстати, вот видеопамятка к другой моей статье на похожую тему «Похудеть без физической нагрузки – реально или нет?»
—-
Даже те, кто обращаются к врачам нечасто, знают, насколько важен профессионализм доктора. Оказывается, существует уникальный медицинский сайт, где врачи-практики могут делиться опытом, общаться с коллегами, размещать публикации и даже находить работу!