Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как похудеть с помощью имбиря — секреты жгучего корня

Как похудеть с помощью имбиря: секреты жгучего корня

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Как вы думаете, можно ли похудеть, употребляя имбирь, или это очередной вымысел? Неужели обычная специя поможет сбросить вес? К счастью, это действительно так.

Данная статья не просто расскажет о том, как похудеть с помощью имбиря, но и как при этом сохранить здоровье – что, согласитесь, не менее важно, чем наличие стройной фигуры.

к оглавлению ↑

Почему имбирь помогает похудеть

Как известно, наш желудочно-кишечный тракт на переваривание пищи тоже тратит энергию. При этом разные виды еды требуют различное количество энергии.

Если вы выпьете имбирный чай или съедите натёртый корень имбиря, то затраты энергии желудочно-кишечного тракта резко возрастут. Причем они будут сопоставимы с затратами, которые человек тратит, занимаясь спортом.

Установлено, что употребление гингерола (именно это вещество придает имбирному корню его острый и даже жгучий вкус) в состоянии усилить обмен веществ человека примерно на 15 процентов, что в сутки составляет около 300-400 калорий. Гингерол активно стимулирует обмен веществ  и кровообращение.





к оглавлению ↑

Худеем с помощью имбирного корня без вреда

Как принимать имбирь, чтобы не нанести вред своему организму?

Имбирь стоит употреблять после еды, чтобы желудочный сок, выделяющийся при этом, не раздражал слизистую.

Для тех людей, у которых очень чувствительный желудок, существует имбирь в капсулах. Они растворяются только в кишечнике и не оказывают раздражающего действия на стенки желудка.

Имбирь противопоказан при склонности к кровоизлияниям и любых кровотечениях, т.к. он стимулирует кровообращение, болезнях сердечно-сосудистой системы, предрасположенности к аллергиям. Он эффективно борется с простудой, но высокую температуру может поднять ещё выше – будьте осторожнее.

к оглавлению ↑

Варианты использования

Употреблять имбирь для похудения в домашних условиях можно в разных формах.

Можно заваривать его как чай, можно натёртый корень растения добавлять в различные блюда (каши, супы, гарниры), можно использовать порошок имбиря (например, добавлять в коктейли или заменять другие острые специи в любых блюдах).

Количество имбиря выбирайте такое, чтобы вы не чувствовали негативных реакций со стороны желудка. Чтобы определить это количество, вспомните, сколько красного перца  вы обычно добавляете в блюда. Как правило, имбиря можно добавить чуточку больше.

к оглавлению ↑

Знаменитый имбирный чай

Рецепт 1. Кусочек очищенного корня имбиря длиной 2-3 сантиметра измельчите и залейте двумя стаканами воды. Варите 10-15 минут. Добавьте лимон по вкусу. Можно смешать с любым травяным чаем.

Вариант 2. Просто добавьте в любой напиток (чай, кофе, цикорий, коктейль) немного порошка имбиря. Если у вас фруктовый чай, то полученный напиток будет напоминать глинтвейн.

А вообще стоит попробовать имбирь со всеми любимыми напитками, т.к. с каждым получается свой неповторимый вкус.

к оглавлению ↑

Похудение с имбирём – получаем максимальный эффект

Во-первых, ни в коем случае не передайте, иначе энергия, полученная с пищей, может превысить затраты на ваш обмен веществ, пусть даже и ускоренный.

С помощью имбиря вы можете похудеть и на очень сытом рационе в 2000 калорий. Но есть больше этого количества нежелательно.

Во-вторых, употребить в пищу имбирь в каком-либо виде один раз в сутки будет недостаточно. Старайтесь делать это трижды за день, и скоро вы увидите результат своих усилий в виде сброшенных килограммов.

Теперь вы знаете, как можно похудеть с помощью употребления имбиря, причём сделать без вреда для здоровья. Чудо-корень поможет вам снизить вес легко, вкусно, без особых усилий и ограничений. Будьте здоровыми и стройными!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 2
  1. Аватар

    Юля, спасибо за простые и очень ценные советы. Нравиться читать ваши статьи

    Елена
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Елена 🙂 Всегда Вам рада.

      Юлия Пономарева