Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

«Простые хитрости здорового питания» — книга с говорящим названием

kniga-prostye-xitrosti-zdorovogo-pitaniya

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели и читательницы! Здоровое питание сегодня стало модным трендом, а для кого-то и неотъемлемой частью жизни. И я искренне хочу, чтобы это произошло и с вами.

Книга «Простые хитрости здорового питания» призвана помочь вам в этом. Она о том, как с помощью небольших изменений в способе приготовления или составе блюд пересмотреть свой рацион, сделав его более здоровым. Таким, который будет способствовать вашей бодрости, отличному самочувствию, а так же стройности и красоте!

Скачать книгу «Простые хитрости здорового питания»

Перечисленные в ней приёмы не потребуют много времени, будут достаточно просты, но при этом эффективны.

Кстати, о времени.

Темп современной жизни таков, что нам некогда много читать. Поэтому в конце книги вас ждёт краткий её конспект – все правила и хитрости будут собраны на 3-х страницах в виде тезисов. Причём в том порядке, в каком расположена информация в книге.

Если вас заинтересуют подробности любого из перечисленных методов – вы легко найдёте их в книге. Словом, всё для вашего удобства 🙂

Но некоторые страницы книги плохо поддавались краткому конспектированию – особенно это касается главы  № 2 «Секреты здорового питания». Там всё пестрит примерами, без которых сухие конспекты становятся скучными и малопонятными. Так что её прочитайте, не поленитесь.

Скачать книгу «Простые хитрости здорового питания»

А первая глава о том, как сделать полезнее многие знакомые и любимые нами продукты.

Оказывается, довольно просто:

  • приготовить кашу так, что в ней останется в 2 раза больше витаминов,  а гликемический индекс готового продукта будет существенно ниже;
  • лишить бобовые свойства вызывать метеоризм и дискомфорт в кишечнике;
  • изменить вкус обычной воды, чтобы она превратилась в приятный и полезный напиток;
  • «облегчить» (снизить жирность и калорийность) салатов, супов и вторых блюд;
  • убрать из овощей львиную долю нитратов;
  • приготовить полезные сладости.

Эти небольшие «хитрости» помогут вам стать более стройными, здоровыми и энергичными! Поэтому приступайте к изучению немедленно.

Скачать книгу «Простые хитрости здорового питания»

Желаю приятного и продуктивного чтения!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 8
  1. Аватар

    Дорогая Юлия.

    Спасибо большое за книгу.

    Здоровья Вам,успехов и удачи.

    Людмила
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Людмила! Благодарю Вас за добрые слова и пожелания. Всего Вам самого лучшего!

      Юлия Пономарева
  2. Аватар

    Юлия, большое СПАСИБО!!! И Вас с наступающим прекрасным праздником! Здоровья Вам и благополучия!

    Наталия
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Наталия! Спасибо за поздравления. Поздравляю и Вас! Желаю радужного весеннего настроения!

      Юлия Пономарева
  3. Аватар

    Благодарю, Юлия, за полезную книгу и поздравления!!! Поздравляю Вас и всех посетительниц Вашего сайта с прекрасным Весенним Праздником!!! Всем Счастья, Любви, Красоты и Удовольствия!!!

    Марина
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Мария! Спасибо за Ваше поздравление. Оно замечательное! Желаю Вам прекрасной и счастливой весны!

      Юлия Пономарева
  4. Аватар

    Юлечка! Спасибо за подарок! Очень полезный! Поздравляю с весенним праздником! Будь счастлива и любима!

    Ольга
    • Юлия Пономарева

      Пользуйтесь на здоровье, Ольга! спасибо за поздравления. И Вас с весной и её самым красивым праздником. Больше солнца, радости и удач!

      Юлия Пономарева
Adblock
detector