Творожный мини-план стройности или Как похудеть с помощью творога

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Как вы думаете, можно ли похудеть с помощью творога? На самом деле это довольно просто. Творог — замечательный белковый продукт, сытный, а при правильном выборе нежирный и низкокалориный.

Если вас интересует, как сбросить вес с помощью творога, читайте и применяйте творожный мини-план  стройности — и уже через месяц вы сможете похудеть на несколько килограммов.

[contents]

Кому подходит план похудения на твороге

Он специально для вас, если:

• вы во всем любите организованность и порядок, и нуждаетесь в четком плане действий;
• вы привыкли к диетам и считаете невероятным, что можно просто немного урезать рацион и при этом худеть;
• вы любите экспериментировать с новыми способами похудения.

Простой и легко выполнимый план похудения с помощью творога

План этот до предела прост и состоит из всего из 2 пунктов:

1. Ужин вы заменяете на пачку нежирного творога (0-1 % жирности). Можно добавить зелень или ягоды, немного кефира или йогурта с низким содержанием жира, немного фруктов, 1 чайную ложку мёда.
2. В остальные приёмы пищи вы едите всё, что привыкли есть, но не переедаете.

А теперь о каждом пункте подробнее.

Творожный ужин для похудения

Набор перечисленных мной продуктов для ужина может показаться странным, но он отражает разные вкусы в отношении творога – одни любят творог сладкий, другие – соленый.

Примеры блюд для тех, кто любит творог со сладким вкусом:

• творог + 1 чайная ложка мёда;
• творог + 1 чайная ложка мёда + ягоды;
• творог + 1 средний фрукт (банан, яблоко, груша, хурма, киви);
• творог + 1 средний фрукт + 1 чайная ложка мёда.

Примеры блюд для тех, кто любит творог с соленым вкусом:

• творог + зелень;
• творог + зелень + огурец;
• творог + зелень + редис;
• творог + зелень + редька.

К любому из вышеперечисленных блюд можно добавить кефир или йогурт с низким содержанием жира, а ложку мёда — заменить ложкой варенья или сахара.

Кстати, творог — белковый продукт, и потому активизирует метаболизм. А про другие продукты, ускоряющие обмен веществ, вы можете узнать по ссылке.

Важный пункт «творожного» плана

Звучит он так: в остальные приёмы пищи не допускать переедания.

Вы действительно можете есть абсолютно всё в остальные приёмы пищи, но если вы будете переедать, то все усилия, предпринятые вами, сойдут на нет.

Если для вас не переедать – это проблема, то вам нужно прежде решить её.

Как?

Просто ешьте из очень маленькой посуды, и делайте 15-минутный перерыв перед каждой следующей порцией. Заметьте – я не говорю вам есть меньше, я всего лишь настаиваю на небольшом перерыве между порциями. Это реально даже для человека, который о силе воли знает лишь понаслышке.

Неужели на твороге так легко похудеть?

Несмотря на кажущуюся простоту этого плана, он даёт отличные результаты: вы будете худеть не только без вреда, но и с пользой для здоровья. И это очень скоро отразится на вашем внешнем виде – улучшатся кожа, волосы и ногти. Кроме того, укрепятся кости и зубы, а это не помешает никому.

Творожный мини-план – это не диета, и соблюдать его вы можете вплоть до достижения вами нужного веса. Успехов вам на пути к вашей цели!

P.S. Кстати, меня иногда спрашивают: «Как похудеть и не набрать снова?» Очень хороший вопрос! Если коротко, то мой ответ таков: взвешивайтесь раз в месяц — этого будет достаточно, чтобы вовремя заметить появление лишних килограммов, и при необходимости снова применяйте это универсальный мини-план стройности. Ещё раз повторюсь: он не просто безопасен, но и полезен.