Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Такая роковая ошибка

срыв при похуденииВы всё решили.

С понедельника, с первого числа или с Нового года – неважно — вы едите только здоровую пищу, исправно делаете зарядку, а по вечерам идёте осваивать новые движения танца живота.

И надо же – на этой сто первой попытке вашего похудения всё идет по плану уже целую неделю.

За 7 дней вы ни разу не сорвались, не объелись пончиков, не увильнули от зарядки и вечерних танцев, а зеркало уверенно отражает ваши первые результаты.

И вдруг звонок…

Подруга, которую вы не видели два года, приглашает на день рождения – и никаких возражений! Хорошая подруга, вы и вправду соскучились, и обижать отказом неудобно.

Вы покупаете подарок и, конечно, идете. Словно навстречу судьбе…

Там вы обреченно смотрите на ломящийся стол, и с тоскою понимаете, что жизнь одна, а похудений – их может быть много, и наедаетесь от души. Что поделаешь – такая судьба…

Вот здесь – ВНИМАНИЕ! Это первая ошибка – и она даже не совсем ошибка, так, маленькая слабость.

А утром вы думаете: «Опять не получилось. Ладно, в следующий раз». Вот она – ВТОРАЯ ОШИБКА – и именно она и есть роковая!

То, что вы объелись один раз пусть даже самых вредных блюд – это не меняет вашу судьбу. Только вы сами можете её изменить. Вашу судьбу меняет ваше решение оставить всё, как прежде.

Ну сорвались вы – в этом нет ничего страшного, и уж тем более судьбоносного.

Главное не то, что вы делаете один раз, главное – то, что вы делаете ежедневно.

Не стоит отказываться от своих намерений из-за небольшого отступления от намеченного курса. Представьте, что вы шли в то место, куда вам нужно – даже на тот же день рождения, и вдруг по пути вам захотелось зайти в магазин, который изначально вы и не планировали посещать. Вы же не развернетесь из-за этого обстоятельства обратно?

То же самое и с другими целями. Пусть вы идете к желаемой цели не самой прямой дорогой, но много ли в мире прямых линий?

Не сворачивать с главного пути никогда – это качество суперменов. Если вы к ним не относитесь, то смело можете позволить себе небольшие отступления. Просто не забывайте, где он – ВАШ ГЛАВНЫЙ ПУТЬ!

И тогда никакие ошибки при похудении вам не страшны!

Красоты вам, стройности и здоровья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 4
  1. Аватар

    У меня прямо точно такая ситуация была. Пригласили на день рождения. там наелась и сорвалась потом.

    Татьяна
    • Юлия Пономарева

      Да, случай действительно распространенный. Надо воспринимать это так: запнулись — и дальше пошли.

      Юлия Пономарева
      • Аватар

        Когда я начала худеть полтора года назад по этому сайту с Юлией, я ни разу не отказалась ни от каких праздников и наедалась там от души. Как результат — утром плюс 1,5-2 кг. Ну и что! Я продолжала свой новый образ жизни и через два дня накопленные за вечер 2 кг исчезали! Если не есть на праздники будешь чувствовать себя очень несчастной. Как у Фаины Раневской: «Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой — морда становится меньше, но грустнее» Этого допустить нельзя и нужно себя баловать, тогда не будет ощущения, что ты страдаешь на диете, а будет ощущение, что как будто так и надо, это твой образ жизни. Кстати, за полтора года я похудела на 11 кг, в марте этого года бросила курить и набрала 3 кг за месяц, но это не страшно, чуть-чуть надо взять себя в руки)))

        Евгения
        • Юлия Пономарева

          Евгения, спасибо за Ваш замечательный опыт! И не менее прекрасные результаты 🙂 Вы просто умница! Очень за Вас рада 🙂

          Юлия Пономарева