Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Польза яблок для красоты лица и тела

Здравствуйте, дорогие читатели блога о красоте!

Яблоко – фрукт, полезный не только для здоровья, но и для красоты. Давайте разберемся, почему.

Нежный цвет лица с маской из яблока

Фитохимические вещества, так называемые полифенолы, усиливают иммунную систему, улучшают работу сердца и кровеносной системы и даже защищают от рака. Кроме того, полифенолы ограждают от повреждающих клетки веществ, которые старят кожу. Поэтому яблоко применяется в уходе за кожей: тертое яблоко, смешанное с небольшим количеством меда, действует как расслабляющая маска. Через 20 минут кожа лица приобретает нежный цвет.

Тонкая талия с яблоками

яблочко

Фруктоза в яблоке дает быструю энергию, а кальций в плодах усиливает нервную и мышечную активность. Калорий в яблоке немного – всего 80, так что оно подходит для реального похудения. Плоды также предоставляют большое количество питательных веществ, к тому же в яблоке много жидкости – 85%! В 150 граммах яблока достаточно железа — 0,7 миллиграммов, что поддерживает бодрость и свежесть.

Зубная щетка в дороге

Если в путешествии оказывается, что забыта зубная щетка, яблоко всегда может помочь. Плод снижает кислотность в ротовой полости и замедляет развитие кариеса – его можно назвать большой «зубной щеткой

Пожалуйста, ешьте ежедневно

Одно-два яблока в месяц не принесут никакой пользы. Но если каждый день есть фрукт с таким количеством полезных ингредиентов, можно сэкономить на лекарствах и визитах к врачам.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector