Секреты красоты и счастливых отношений

7 способов держать мозг в тонусе

Человеческий мозг, пожалуй, один из самых мощных в мире компьютеров. Но и он иногда дает сбои. Этому есть логическое объяснение. На протяжении жизни мы набиваем его чем попало. В мозге содержится важная для нас информация, та которая никогда не пригодится, а уж сколько там мусора...

Начать тренировать свой мозг можно уже сегодня. Для этого есть несколько правил.

7 способов держать мозг в тонусе

1. Развивайте воображение

Посредством воображения и ассоциации можно запомнить даже самую сложную и объемную информацию. А если вы подключите еще и все средства восприятия — осязание, обоняние, слух — сможете удержать в голове даже самые мельчайшие подробности.

2. Тренируйте ум

Упражнения необходимы не только для нашего тела. Тренировать ум не менее важно. Будьте любознательными и пытливыми. Это позволит вам стать наблюдательными и сообразительными. На досуге разгадывайте кроссворды, играйте в слова. Займитесь чем-нибудь новым, не свойственным вам: рисуйте, заведите блог, попробуйте свои силы в бисероплетении или вязании. Не забывайте знакомиться с новыми людьми и общаться с друзьями.

Писать стихи — отличный способ тренировки мозга. Не считаете себя поэтом? Этот вопрос можно легко решить с помощью https://makeword.ru/rhyme — ресурса, который поможет подобрать рифму к слову или фразе. Попробуйте — занятие не только полезное, но и увлекательное.

3. Включите в ежедневный рацион миндаль

Считается, что миндаль улучшает память. Можно добавить миндальное масло в молоко и выпить перед сном. А можно приготовить миндальное молочко. Для этого подробите орехи и залейте их сладкой водой.

4. Пейте яблочный сок

Как показали медицинские исследования, яблочный сок содержит вещества необходимые для передачи процессов нервных возбуждений. Как следствие, улучшается память. Аналогичным эффектом обладают и сами яблоки.

5. Хорошо спите

Для продуктивной работы мозга не менее важен и хороший сон. Когда мы спим, наш мозг заново воспроизводит события, произошедшие в течение дня. Это улучшает долговременную память.

6. Ограничьте употребление сахара

Сахара может оказать на работу мозга очень негативное воздействие. Его избыток приводит к неврастении, клаустрофобии, потери памяти и другим нервным расстройствам. Для сладкоежек хорошей альтернативой вредному сахару станет полезный мед. О его полезных свойствах можно было бы написать целый трактат.

7. Оградите себя от негативных эмоций

Научитесь получать удовольствие от простых вещей. Порадуйтесь игре с ребенком, заведите приятную беседу с незнакомым человеком, займитесь медитацией. Кстати, йога или медитация — лучшее средство от стресса.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector