Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что такое загрузочные дни: секрет действия

Здравствуйте, дорогие читатели блога о похудении!

Существует диета, которая включает в себя не разгрузочные дни, а загрузочные.

Диета Читмил (от английского cheat meal) – сознательное нарушение режима приема пищи. Когда мы психологически понимаем, что настанет тот день, когда можно кушать все, то и организм на время легко прощается с избытком калорий.

Загрузочные дни с перспективой похудеть

загруз

Когда человек переходит на ограниченное питание, то желудочные ферменты подстраиваются под это ( ферменты переваривают пищу). Все, что они «не смогли» переварить – транзитом спускается в желудочно-кишечный тракт и не усваивается организмом. И калории не усваиваются и не откладываются на боках. Таким образом, благодаря загрузочному дню можно сдвинуть процесс похудения, если он застоялся.

Принцип действия

Принцип действия диеты – сначала наедаться от души один раз в неделю. Организм на следующий день готовит больше ферментов для перерабатывания белков и углеводов, а пищи поступит меньше. Таким образом ускорятся обменные процессы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector