Зачастую люди с лишним весом стараются придерживаться определенных диет, вести как можно более здоровый образ жизни, покупать «правильные» продукты.
Однако многие продукты, которые относят к полезным, не всегда таковыми являются. И некоторые из них, к сожалению, наносят вред и не только фигуре, но и здоровью. О каких же продуктах питания идет речь и почему они не столь полезны, как кажется на первый взгляд?
Различного рода завтраки быстрого приготовления
Например, каши, которые просто заливаются кипятком или горячей водой, состоят, как правило, из лёгких углеводов и к тому же содержат большое количество сахара. Именно поэтому они вредны для фигуры, да и для здоровья.
И хотя надписи на упаковках говорят о каком-то специальном их предназначении для похудения и фитнеса (фитнес-хлопья, слим-хлопья и т.п.), на самом деле быстрые завтраки ничего общего с этим не имеют. К тому же, такие продукты питания очень быстро дают чувство насыщения, но из-за своего состава (наличие легкоусваиваемых углеводов) они не менее быстро перерабатываются, и вследствие этого очень скоро аппетит настигнет вас снова.
Читайте подробнее об экспресс-кашах и завтраках в статье «Полезны ли каши быстрого приготовления?».
Обезжиренные продукты
Очень часто люди, которые хотят сбросить лишние килограммы, начинают употреблять обезжиренную еду (например, йогурты, творожки и «лёгкие» творожные десерты). Но в действительности эта пища нередко напичкана различными консервантами, вкусовыми добавками, ароматизаторами, и, главное, совершенно ненужными для вашего тела сахарами.
Поэтому калорийность у таких продуктов очень высока, а, следовательно, вместе с этим и вред, оказываемый на фигуру, тоже велик. Если уж вы хотите употреблять в пищу йогурт с пользой для здоровья, то пусть он будет натуральный, а ещё лучше домашнего производства.
Орехи и сухофрукты
Несомненно, что они и орехи, и сухофрукты полезны, но вот смеси из этих продуктов питания весьма калорийны. Более того, именно в смеси нередко добавляют вовсе не сухофрукты, а цукаты, которые приготовлены на сахарном сиропе.
Поэтому избегайте цукатов, и следите за общим количеством сухофруктов (исключительно натуральных!) и орехов в вашем меню.
А как правильно употреблять орехи для похудения, читайте по ссылке.
Батончики, которые состоят из протеинов
К сожалению, несмотря на то, что их относят к фитнес-питанию, это далеко не диетические продукты. Возможно, что производители таких батончиков уверяют вас в их безопасности для фигуры, и связывают это с отсутствием в составе сахара. И в большинстве случаев они лукавят, так как вместо сахара используют различного рода заменители, и вот они-то очень вредны для организма.
Конечно же, окончательный выбор за нами: что положить на собственную тарелку, и с какой целью. Но изложенная информация заставляет спросить себя: а вся ли «здоровая пища» так полезна, как кажется на первый взгляд? Если вы действительно хотите распрощаться с лишними килограммами, задумайтесь над этим.
