Здравствуйте, дорогие читатели блога о похудении!
Представительницы слабого пола хотят идеально выглядеть. Идеалы сегодняшнего дня — это гламурные красотки и знойные красавчики, мелькающие на обложках журналов. Сегодня в тренде мода на стройность, параметры 90-60-90. Все вокруг озабоченны единственной проблемой: как быстро, недорого, и на длительный срок избавится от лишнего веса. Это зачастую приводит к тому, что люди, мечтающие похудеть, пребывают в постоянном поиске всевозможных диет. Этот поиск в основном осуществляется посредством интернета.
Различные поисковые программы выдадут кучу вариантов на запрос пользователя о том, как же можно быстро сбросить лишний вес. Обычно это экспресс-диеты, диеты-однодневки, разгрузочные диеты и много подобных вариантов. Результат после них, конечно же, радует: потеря от одного до шести килограммов лишнего веса, но практически всегда быстро исчезает. Далее наблюдается возвращение потерянных килограммов, да еще и с плюсом.
Самый эффективный же способ похудеть – дневник диеты. И сейчас мы поговорим о нем подробнее.
Дневник диеты: как это работает
Дневником диеты может послужить блокнот в смартфоне, можно вести онлайн-дневник, либо же это может быть обычная тетрадка. Записи в данном дневнике могут содержать информацию о употребляемой пище, ее калорийности, о соблюдении или же срывах в диете и вообще всем, что касается процесса похудения.
Эти записи могут помочь вам в организации правильного питания, разработать индивидуальные варианты потери лишнего веса.
Ведение диетического дневника
Начинать стоит с фиксирования данных о дате и параметрах решившего расстаться с лишними килограммами человека: возраст, вес, обхват талии. Причем данные о весе нужно стараться записывать каждый день. Обхват талии можно измерять и фиксировать полученные данные в дневник раз в неделю.
Самая нужная информация, конечна же, та, в которой будут содержаться данные о съеденном за день.
В социальных сетях есть огромное количество форумов, худеющие общаются между собой, делятся различными диетами, и есть люди, которым помогают подобные методы. Можно завести дневник диеты в интернете, существует много сайтов с подобными интерфейсами.
Какой вариант формы дневника выберет человек, который хочет похудеть, не имеет разницы, главное — не тянуть с данным способом расстаться с лишним весом, и тогда результат не заставит себя ждать и будет намного эффективнее.
