Перебирая названия модных фитнес-программ для похудения, не стоит забывать о старой доброй йоге.
Многие люди поддерживают культ ЗОЖа, поэтому все больше и больше набирают популярности йога-школы. Существует множество йога-школ, поэтому каждый вправе идти туда, куда пожелает. В такие школы идут новички, занятые люди, экстремалы и те, кому интересна йога только в виде спорта.
Человек состоит из трех компонентов: тела, ума и души. Соответственно, из этого существуют три потребности — здоровье, знания и внутренний мир. Здоровье – это физическая потребность, знания — психологическая потребность и внутренний мир — духовная потребность. Когда все три компонента присутствуют в человеке, это является гармонией тела, разума и души.
Йога дает каждому облегчение от бесчисленных болезней на физическом уровне. Практика поз (асан) создает ощущение спокойствия. Также йога обостряет интеллект и уравновешивает эмоции. Практика техники дыхания (пранаяма) успокаивает ум.
Посредством медитации внутренний мир преображается. Таким образом, йога является практической философией с участием всех аспектов бытия человека. Суть йоги состоит в том, чтобы сделать процесс жизни настолько приятным и эффективным, насколько это возможно.
У йоги есть очень много плюсов. Это:
- улучшение физической формы;
- снижение стресса;
- прекрасное общее самочувствие;
- ясность ума.
Асаны могут укрепить мышечную силу, координацию, улучшить гибкость и может помочь сохранить уровень холестерина в организме на нужном уровне, снижает вес, нормализует артериальное давление и улучшает сердечно-сосудистую систему.
Что же касается спортсменов, то йога может быть мощным помощником в регулярных тренировочных занятиях. Добавление йоги в повседневную рабочую программу помогает развить силу, гибкость, диапазон движений, концентрацию, уменьшает стресс, напряжение и герметичность.
Некоторые люди даже утверждают, что йога дала им больше жизненной энергии, чем они когда-либо имели в своей жизни.
Читайте: йога для женщин после 50 лет.
С помощью этого искусства каждый может испытать божественное наслаждение, кроме того, еще и иметь подтянутую фигуру и ясный разум, лишенный всякого рода стресса.