Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Они потрясающие! ТОП-5 рецептов жиросжигающих коктейлей в домашних условиях

Бороться с лишним весом помогают жиросжигающие коктейли. Они способствуют ускорению метаболизма и насыщению организма полезными микроэлементами.

Чтобы добиться хороших результатов и заметно похудеть, коктейлем рекомендуется заменять один из приемов пищи.

Рецепты домашних жиросжигающих напитков:

1.Зеленая энергия.

Хороший пучок зелени (это могут быть петрушка, укроп, абсолютно любые виды салатов, базилик, листовая горчица, зеленый лук, листовой чеснок, бораго, листья редиса) и 150-200 мл. кефира смешать в блендере. Можно добавить свежий огурец (для объёма и аромата) и творог (для лучшего насыщения и получения порции полезного белка).

2.Ягодный взрыв.

Любые ягоды без косточек и кефир – лучше в соотношении 1:1. Смесь ягод, как правило, вкуснее. А для пикантности – листик мяты или базилика.

3.Пикантный киви.

Киви нарезают четвертинками, берут веточки петрушки и листья мяты (по 8 шт.), сок лимона(1 стол.л). Все ингредиенты закладывают в блендер и заливают ледяной водой (150 мл), перемешивают до однородности.

4.Насыщенный цитрус.

Горячей водой (0,5 л) заливают порезанный дольками один грейпфрут. Добавляют веточки мяты (10 шт.) и немного нарезанного имбиря. Напиток настаивают целую ночь. Утром в него добавляют воду (0,5л ) и сок ещё одного грейпфрута. По желанию можно подсластить медом, если напиток покажется слишком кислым.

3.Яблочный экстаз.

В соковыжималку закладывают два зеленых яблока, половину лимона, пару долек свежего кабачка, огурец без кожуры (½), стебель сельдерея (½). В полученный сок добавляют лед или воду (200 мл).

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты