Зародилась и начала свой путь храмовая гимнастика в школе йоги Гуру Ар Сантэма. Этот вид танцевальной йоги могут выполнять как женщины так и мужчины, но особенно полезной она будет для женщин, ведь поможет им не только стать моложе, но и раскрыть всю чувственность, женственность и сексуальность.
Без запретов
Здесь нет никаких запретов и ограничений. Даже если человек никогда не занимался йогой, овладеть искусством храмовой гимнастики не составит труда и новичку. Развивать и видоизменять элементы танца можно и даже рекомендуется по собственному усмотрению, ибо она предназначена для единения и гармонии с собственным «я» и здесь все зависит исключительно от индивидуальности человека.
Энергия
Важнейшим отличием танцевальной гимнастики от других упражнений в том, чтобы не тратить энергию, а наоборот, наполняться ею. Поэтому особым условием является, чтобы после каждого занятия чувствовать себя не уставшим, а полным сил и бодрости.
Принципы
Прежде чем начинать занятия по танцевальной йоге настоятельно рекомендуется прочувствовать, понять и пропитаться духовными принципами, лежащими в основе этих практик:
- вытеснить все негативные мысли, которые могут помешать настроиться на духовное единение с самим собой;
- закрыть глаза и мысленно пройтись по всему телу, почувствовать, как преображается и обновляется тело, становится здоровым и красивым;
- представить слияние с природой, открыться всем природным стихиям, воздуху, огню, воде и земле;
- распахнуть свой внутренний взор навстречу красотам мира, услышать журчание рек, разговоры деревьев, перекличку птиц;
- окунутся в космическую энергию, принять ее в себя.
Лучше всего выполнять элементы танцевальной йоги на природе. Но если условия диктуют заниматься этим дома, представлять себе любимый уголок природы, чувствовать его всем естеством, слиться с ним в единое целое. Также следить за дыханием, оно должно быть свободным, подстраивающимся под ритм выполняемых движений. Можно включить любимую медитативную музыку.
Все движения должны быть мягкими, легкими, словно перетекающими друг в друга.
Полезно знать: йога для женщин после 50 лет.
