Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Причины усталости: из-за чего мы теряем силы?

Здравствуйте, дорогие читатели блога о здоровье!

Кроме недостаточного или некрепкого сна есть много других факторов усталости.

  1. Это могут быть проблемы с сердцем, нездоровое питание, неблагоприятные погодные условия или интенсивный солнечный свет.
  2. Усталость могут вызвать недостаток еды или жидкости, интенсивные занятия спортом, стресс и перегруженность на работе.
  3. Некоторые лекарства, такие, как антигистаминные препараты или антидепрессанты, также способны вызвать усталость, как побочный эффект.
  4. Если усталость ощущается постоянно и мешает в повседневной деятельности, это может указывать на проблемы со здоровьем. Например, температура и потливость в дополнение к усталости свидетельствуют о простуде.

устал

В первую очередь, нужны крепкий сон и хороший отдых. Но усталость может быть и результатом бессонницы, депрессии. Это должно быть причиной визита к врачу. Появление же таких симптомов, как головокружение, тошнота, одышка, ночные поты и боль, требуют обследования и выяснения диагноза.

Важно: в первую очередь следует определить причину усталости, а затем принимать меры самостоятельно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector