Пройдет немного времени, и эти привычки будут выполняться автоматически и незаметно. А привычка к ним останется на всю жизнь, и это может сделать вас моложе и привлекательнее.
1.Протеины на завтрак
Яйца или простой йогурт вместо тостов с нутеллой или шоколадных мюсли. Кто утром ест белковые продукты, получает пользу на целый день.
Чувство голода задерживается надолго, вы меньше едите, а ваша кожа благодарит вас красивым и здоровым цветом.
2. Кофе или зеленый чай
Горячо любимый кофе полезен для кожи. В нем содержатся антиоксиданты, которые поддерживают организм в борьбе с процессом старения. Кстати, кофе помогает похудеть – это не миф.
Зеленый чай тоже имеет много положительных свойств анти-старения. Он обеспечивает танинами, которые перехватывают агрессивные радикалы. Результат: кожа становится более упругой.
3. Знаменитый стакан воды
Если вы спали рекомендуемые семь-девять часов, вашему организму пришлось долго обходиться без воды.
Начинайте свой день со стакана воды, и вы дадите ему необходимую жидкость, которой ему так не хватает – и коже тоже.
4. Сыворотка с антиоксидантами
Антиоксиданты представляют собой поглотители свободных радикалов и защищают кожу от морщин и возрастных пятен.
Сыворотка с высокой концентрацией действующего вещества является более эффективной, чем крем. Сразу после очищения нанесите ее на кожу.
К слову, отличным вариантом ухода за собой станут маски из дрожжей для лица от морщин – это то самое средство, эффект от которого будет заметен немедленно.
5. Защита от солнца
Все знают, что он необходим, но не всегда используют его — солнцезащитный крем. Сразу же с утра его следует наносить на кожу, потому что он защищает от старения и рака кожи.
Эксперты рекомендуют, во всяком случае, применять его только после нанесения дневного крема — в зависимости от сезона и типа кожи.
6. Позаниматься спортом
Повышает метаболизм, тренирует мышцы, стимулирует кровообращение — спорт утром готовит хороший день.
Вы стартуете со здоровым оттенком кожи, предчувствуя удовольствие свободного вечера, встречи с друзьями или приятное времяпрепровождение. Кроме того, вы привыкаете к ежедневным занятиям и не пропускаете тренировки, чтобы не испортить себе настроение.
Читайте, как заставить себя делать зарядку – поверьте, в этом благом деле нет ничего сложного.
7. Душ для лица
Храните в холодильнике пульверизатор с водой.
И когда вы просыпаетесь утром с помятым лицом или припухшими веками, душ для лица не только поможет проснуться и ободрит, но и освежит кожу лица.
Вот и все 7 чудо-привычек. Внедрите их в своё утро, и станьте прекраснее!
