Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Роль физических упражнений при диете

Роль физических упражнений при диете

В интернете полно рекламы как похудеть без особых усилий и тяжелых физических нагрузок. Однако, дамы, нужно здраво смотреть на объявления подобного рода. Каждому организму нужна физическая активность. А вот насколько интенсивной она будет, зависит от возможностей, потребностей и желания каждого.

Когда вы соблюдаете диету, нельзя отказываться от рекомендуемых комплексов ежедневной гимнастики. Во-первых, они же разработаны специально для того, что бы задействовать разные группы мышц и держать мышечный скелет в тонусе не смотря на то, придерживаетесь вы диеты или нет. Во-вторых, любая диета предусматривает нормализацию веса, а после того как жировая ткань расщепится, что останется, дряблые мышцы? Разве этого результата вы добиваетесь?

Для многих начитанных в интернет-ресурсах худеющих барышень, да и представителей мужского пола тоже, миф о том, что крепкая мускулатура тела может помешать избавлению от лишних килограмм, кажется более реальным, нежели правда о пользе физической активности.

Ведь когда вы делаете утреннюю зарядку для похудения, выполняете комплексы физических упражнений, занимаетесь в тренажерном зале, вы же расходуете энергию, калории, которые как раз и откладываются в ненужных нам местах. Из них организм начинает черпать свои ресурсы в первую очередь.

В процессе у вас повышается температура тела, а жировая прослойка еще какое-то время остается холодной, что многие замечали. Вашей целью и есть увеличения притока крови к проблемным зонам, что активирует обменные процессы в этих участках кожи.

Многие специалисты, врачи и диетологи скажут вам о необходимом комплексном решении проблемы лишнего веса. Диета и физическая активность – вот два главных залога хорошего результата.

Подобрав необходимое питание, посоветуйтесь со специалистом и определитесь с комплексом физических упражнений, или же можете начать заниматься спортом. Чтобы вы не выбрали, утреннюю пробежку (узнате о правильном беге для похудения), гимнастические упражнения, йогу или волейбол, результат все равно будет заметен, да и ваше самочувствие улучшится.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты