Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Сухие пятки: лечение, уход и профилактика

На этом блоге мы говорим о здоровье и красоте, и сегодня коснёмся темы сухих пяток.

Потрескавшиеся и сухие пятки являются причиной дискомфорта и эстетической проблемой. Такое состояние может быть вызвано дефицитом витаминов, или иметь целый ряд других причин – слишком жёсткая обувь, плохая гигиена и неправильный уход. Наличие глубоких трещин и открытых ран на коже пяток позволяет проникать в тело микробам.Сухие пятки: лечение, уход и профилактика

Причины сухой, грубой кожи на пятках

Как правило, сухие трещины вызваны пониженной выработкой кожного сала и пота, что приводит к гиперкератозу кожи и уменьшается её эластичность.

Основные причины гиперкератоза и растрескивания пяток:

  • индивидуальные тенденции;
  • недостаток витаминов , особенно витамина А;
  • сахарный диабет;
  • нарушения кровообращения;
  • некоторые кожные заболевания (например, псориаз, экзема, заболевания щитовидной железы);
  • некоторые заболевания, например, микоза , делают кожу более восприимчивой к образованию трещин.

Имейте в виду, что глубокие трещины могут привести к бактериальным и грибковым инфекциям.

Косметический уход

Сухая и потрескавшаяся кожа пяток нуждается в регенерации и питании.

Этому способствуют:

  • витамин А  - смягчает кожу, повышает защитные функции кожи, является полезным в лечении поражений, витамин Е — способствует воздействие других витаминов, увеличивает гидратацию кожи, стимулирует кровообращение;
  • витамин F — это смесь незаменимых жирных кислот, он помогает питать кожу и предотвращает сухость;
  • ланолин — предотвращает потерю воды и улучшает липидный барьер, смягчает и увлажняет;
  • масло чайного дерева — обладает антисептическими свойствами, предотвращает рост бактерий и образование неприятного запаха.

Лечение и уход за сухими пятками

Чтобы вылечить потрескавшиеся пятки, восстановить их повреждённый эпидермис, можно использовать ножную ванну с экстрактом трав (лаванда, мята, шалфей, ромашка). Неплохой эффект так же дает купание ног в суспензии сваренного льняного семени каждые 3 — 4 дня.

Ещё один очень важный элемент — регулярный пилинг кожи. Если трещины глубокие, нужно защитить кожу и организовать уход на дому.уход за сухими пятками

Вы также должны обогатить рацион продуктами, богатыми витамином А, который улучшает состояние кожи. Этот витамин присутствует в яйцах, молоке и его производных, моркови, тыкве и абрикосах. Однако рекордсмен по его содержанию – говяжья печень (её достаточно всего 100-150 граммов в неделю).

Кстати, читайте о продуктах, полезных для кожи – ведь они влияют на состояние всего кожного покрова, и кожи пяток в том числе.

Профилактика сухих пяток

  1. Вы не должны использовать случайную косметику, которая может вызвать раздражение кожи.
  2. Не отслаивайте слишком часто кожу на пятках. Неправильный уход приводит к ещё большему росту в роговом слое.
  3. Избегайте повреждения и ссадины на коже ног.
  4. Частое хождение босиком на песке, траве или воде улучшает кровообращение.

Теперь вы знаете, как ухаживать за кожей пяток, чтобы не допустить ненужных трещин и сухости. Пусть ваши пяточки всегда будут гладкими и красивыми, а походка – лёгкой и воздушной!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector