Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Если хочешь быть здоров... Спорт надежней докторов!

эффективные упражнения для похудения рук

Каждое поколение всегда слабее предыдущего. Причины очевидны:

  • глобальное загрязнение атмосферы
  • употребление некачественных продуктов
  • всевозможные удобства, позволяющие человеку меньше двигаться
  • рост вредных привычек
  • нервный ритм мегаполиса

Не каждый врач может правильно поставить точный диагноз, и не каждую болезнь можно вылечить. Сегодня здоровье в руках человека. Спорт всегда был и будет основным источником хорошего самочувствия. В спорте есть полезная физическая нагрузка для организма. Мышцы должны получать необходимое напряжение.

Читайте: что лучше – бег или скакалка?

Основные преимущества занятий спортом

  1. Отличная физическая форма.
  2. Бодрость духа.
  3. Воспитание силы воли.
  4. Привычка достигать цель.
  5. Здоровье.

Если спорт не привит с детства, никогда не поздно им заняться. Возможно, первое время придется потрудиться над собою, мучительно преодолевать лень, находить свободное время. Но стоит только втянуться в занятия спортом, почувствовать результаты и остановиться будет трудно.

Мышцы сами будут просить нагрузки и благодарно принимать их. Уже через 3 месяца систематических занятий появится подтянутость, улыбка и хорошее настроение. Когда спорт войдет в привычку, значит, вы в уже в нужной форме. Стать здоровым и похудеть – лишь вопрос времени.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector