Многие кормящие мамы не делают упражнения для восстановления и поддержания своей формы, ссылаясь на занятость. Поэтому я подобрала для вас несколько видео, где показаны упражнения вместе с малышом.
Отличный комплекс упражнений — полезен не только маме, но и ребёнку. Занятие полностью проходит в тандеме с малышом, и гарантирует весёлое общение и гармоничное физическое развитие.
Упражнения для мышц ног, бёдер, рук, пресса и ягодиц. Нда, кормящим мамам гантели не нужны – у них всегда под рукой естественный утяжелитель 🙂
Более спокойный короткий комплекс упражнений. Но не повторяет предыдущий, поэтому стоит взглянуть и на него.
Замечательные упражнения как с маленькими крохами, так и с детьми постарше, а так же информация о том, как привить ребёнку привычку к зарядке. Меняемся вместе с малышами, дорогие мамочки!
А теперь – 3 упражнения для восстановления мышц живота после родов. Их покажет известная телеведущая Ирена Понарошку, а прокомментирует в программе «О самом главном» Сергей Агапкин. Конечно, упражнения без малыша, но уж очень эффективные и при этом простые, так что я не удержалась и включила их в подборку 🙂
В заключение хочу отметить, что если вам не хватает времени переодеться в одежду, подходящую для занятий, старайтесь просто носить её вместо домашней. Сейчас большой выбор красивых и уютных костюмов, в которых вам будет удобно делать упражнения в любое время.
Красоты вам и стройности, милые мамы! И здоровья вам и вашим деткам!
Читайте так же:
Юлия, спасибо! Мне понравилось очень, особенно с повзрослевшими детишками (дочке 3 года) и с Понарошку!
Пожалуйста, Ольга! Занимайтесь на здоровье!
Отличный сайт и статья тоже. Я когда родила сына не знала как сбросить лишнее. Прошлась по всем кнопочкам жду в гости.
Спасибо, Олеся! Обязательно забегу 🙂
Мне тоже очень понравились упражнения, совсем не сложные и не много времени занимают.
Спасибо, Юлия! Я сама, когда статью писала, почти все упражнения с удовольствием проделала вместе с сынишкой. Очень просто — проверено лично.
прекрасные упражнения для восстановления фигуры…
и маме польза, и ребенку весело…
Спасибо, Наталия! И правда, нам с малышом нравится 🙂
Потрясающая статья и видео. Это просто супер. Вы молодец.
Спасибо большое, Елена! Очень рада, что Вам понравилось.
отличные комплексы упражнений! С малышом вместе заниматься будет так легко и приятно!
Спасибо огромное, Елена! Именно так мы с малышом и занимаемся — никакой усталости и море положительных эмоций.