Приветствую вас, мои дорогие читатели и гости блога! Сегодня новый выпуск ответов на вопросы из серии «Можно ли похудеть?». В нём мы развенчаем несколько распространённых мифов о похудении, вспомним о главном для успешного снижения веса и предостережём от ненужных, а порой и опасных ошибок. И всё это в одной статье!
Она получилась такой насыщенной благодаря вашим замечательным вопросам 🙂 А вот и они сами…
Можно ли похудеть на яблоках?
Если вы имеете в виду яблочный разгрузочный день 1-2 раза в неделю, то ответ однозначен: «Да!». Но в остальные дни вы не должны переедать ни в целом за день, ни в отдельные приёмы пищи. И ещё: разгрузочные дни на яблоках будут работать лишь при условии, что вы будете делать их регулярно, а не от случая к случаю.
Однако быстро похудеть они вам не помогут. Зато снижение веса будет происходить в комфортном для организма темпе. И, как правило, при таком подходе практически не возникает проблем с кожей – она не «виснет» и успевает сокращаться вместе с вашими формами.
Можно ли похудеть в ногах?
В отдельно взятой части тела похудеть нельзя – это миф.
Ноги могут похудеть, только если вы похудеете в общем.
Что касается упражнений для ног, то они просто увеличивают мышечную массу ног. И это очень хорошо, поскольку мышцы сжигают порядочное количество жира, но по всему телу, а не конкретно в ногах.
Кстати, мышцы ног – самые крупные, а, значит, и самые «прожорливые» по части калорий мышцы. Так что тренируйте их на здоровье!
Можно ли похудеть от мандаринов?
Ну, если вы с помощью мандаринов сделайте свой рацион менее калорийным (настолько, чтобы энергии тратилось больше, чем поступало с едой) – то да.
Если же вы собираетесь сидеть на одних мандаринах, предлагаю вам вспомнить, что это всё-таки цитрусовые, т.е. фрукты с огромных количеством органических кислот. А данные кислоты способны довольно быстро испортить даже сильный желудок (а заодно и пищевод), к тому же они разрушительно воздействуют на зубную эмаль.
Знаю, что достаточно съедать 3-5 лимонов в день, чтобы за 2 недели здоровые зубы превратились в изъеденные кариесом. Скорее всего, с мандаринами ситуация ненамного лучше.
Поэтому ищите более щадящие методы похудения.
Можно ли похудеть от соды?
Нет. Сода никак не влияет на вес, сколько бы вам об этом не пела красочная реклама в сети.
Доказательство приведу довольно простое.
Вам наверняка известно, что соду многие употребляют как средство от изжоги. У меня есть несколько таких знакомых – и никто из них не худеет, хотя соду употребляют ежедневно, а иногда и по несколько раз в день.
Вспомните, может, и вы знаете таких людей. Ну и что, они худые?! То-то же.
Можно ли похудеть от массажа?
Да. Но только на короткое время.
Массаж удаляет лишнюю жидкость из тканей, и потому тело выглядит более подтянутым, а весы могут показать меньше на один, а иногда и на пару килограммов. Но эффект этот временный – когда сеансы массажа закончатся, всё быстро вернётся на свои места.
Хотя для отличного внешнего вида перед праздником или другим важным событием массаж подходит как нельзя кстати. Тем более, что после курса массажа не только слегка корректируются формы, но и улучшается общее самочувствие.
Однако основная польза массажа не в похудении, а в лечебном и профилактическом эффекте.
Кстати, можете почитать про медовый массаж для похудения – на этом примере можно увидеть суть воздействия массажа на кожу и подкожные слои (в т.ч. и жиры).
Вот и все вопросы на сегодняшний день. Надеюсь, вы не будете слишком налегать на мандарины, навсегда забудете про соду как средство похудения, и не станете возлагать больших «похудательных» надежд на массаж. Желаю вам красоты, стройности и здоровья!
