Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Продукты для похудения: обновленный список

продукты для похуденияМечта чуть не каждой современной женщины – худеть, не мучаясь от постоянного чувства голода, неизменными спутниками которого становятся плохое настроение и неважное самочувствие.

Но ничто так не способствует желанию расслабиться и немного отдохнуть, как бесконечный марафон стройности. Вас так и тянет сойти с дистанции в самый неподходящий момент.

Именно на этом этапе и допускается огромная ошибка – налегание на вредные для талии продукты, которыми являются всевозможные тортики, колбаски, печенье.

Общеизвестные продукты для похудения уже не вызывают у вас аппетит?

Это неважно! Список пищи, которая способствует стройности, уже дополнен самыми неожиданными составляющими. Избежать срывов, следующих за жесткими диетами, поможет включение в рацион низкокалорийных и в то же время весьма сытных продуктов.

И, как это ни странно, первым в списке оказывается картофель. Диетологи точно установили, что набору веса способствует вовсе не сам картофель, а неправильные способы его приготовления. В то время как печеный картофель, дополненный овощным салатом, не повредит фигуре и поможет обрести блаженное чувство сытости, которое сохранится надолго.

Второе место этого занимательного рейтинга сытных и низкокалорийных продуктов делят такие продуктовые категории как морепродукты, рыба, нежирное мясо и бобовые культуры. Они прекрасно удовлетворяют энергетические потребности тела, не откладываясь в виде лишних килограммов.




Почетное третье место завоевывает один из самых популярных фруктов современного мира – апельсин. Разве может причинить ощутимый вред пища, калорийность которой составляет приблизительно 60 ккал. Однако клетчатка, которую апельсин содержит в избытке, превосходно насыщает. Способствует долгому отсутствию голода и сам аромат апельсина.

И, наконец, еще один неожиданный пищевой вид, признанный низкокалорийным и сытным – макароны. Само собой, только те, что произведены из твердых сортов пшеницы. Как не удивительно, порция в 50 грамм насчитывает всего лишь 172 ккал. Худеть с каждым днем становится все проще и приятней!

Эти продукты для похудения сделают ваш путь к стройной фигуре сытым и легким – как раз таким, о котором вы мечтали!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 2
  1. Аватар

    Спасибо за статью! Хорошо, когда сытно и назкокаллорийно =)

    Galka
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Galka! Иногда сытное и низкокалорийное оказывается одним и тем же 🙂

      Юлия Пономарева