Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Самый легкий способ похудеть

самый легкий способ похудетьОн не очевиден. К нему обычно приходят только через ошибки, правда, можно через чужие 🙂 Почти каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, скажут вам, что самый легкий способ похудеть - диета.

Сел на апельсины с яйцами или гречку на 7-14 дней и сбросил внушительное число килограммов. Две недели — это совсем мало, такой срок могут выдержать все. И многих увлекает заманчивая перспектива избавиться от лишнего веса быстро и легко.

к оглавлению ↑

Неужели опять диета?

Но на самом деле нет ничего труднее, чем стать стройной с помощью диет. Диеты не помогают вам потерять лишние килограммы навсегда, эффект от них всегда временный и заканчивается он, как правило, набором большего веса, чем был у вас до начала диеты.

И от диеты к диете сбрасывать вес становится всё труднее, а эффект становится всё более кратковременным. Именно поэтому форумы по похудению пестрят сообщениями вроде этого: «Неделю назад сидела на капустной диете, сейчас хочу попробовать кефирную».

к оглавлению ↑

Так есть ли выход из круга?

Есть! И он тоже лёгок, и при этом имеет стойкий результат. К тому же, он не вреден для здоровья, напротив, даже полезен. Но у него есть один недостаток — он не такой быстрый, как путь похудения с помощью диет. И поэтому люди предпочитают годами сидеть на диетах, чем за это же время худеть медленно, но верно.

Это путь — постепенное уменьшение количества потребляемой пищи.




Не пугайтесь! Никто сразу не лишит вас половины вашего рациона. Наоборот, это будет неразумно, ведь такой поступок непременно приведёт к срыву.

к оглавлению ↑

Простейший метод похудения на практике

Предлагаю вам простой способ сбросить вес, который действительно легко применить на практике.

Самый лучший вариант — 1-2 раза в месяц менять посуду, из которой вы едите, на меньшую. Каждая ваша новая личная тарелка должна быть меньше предыдущей совсем немного — так вы почти не заметите изменений в питании, зато скоро обнаружите, что одежда сидит на вас неприлично свободно.

Эту же манипуляцию можно провести и с ложками — правда, выбор здесь не так широк. Зато когда вы окончательно перейдёте на чайную ложку, вы станете есть намного меньше.

Что может быть проще и доступнее в любом месте — хоть на работе, хоть в домашних условиях?

Да, это не самый быстрый вариант, зато он надёжен и ему можно следовать без особых усилий. Желаю вам удачно сменить размер одежды на более изящный! Красоты вам, стройности и здоровья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 2
  1. Аватар

    Способов легкого похудения довольно много. Например, стакан воды за 20-30 минут до еды, значительно снижает количество съеденного. А еще фиолетовая тарелка снижает аппетит.

    Оксана
    • Юлия Пономарева

      Согласна по обеим пунктам, Оксана. Отличные советы!

      Юлия Пономарева