Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Воскресный обед – безопасно для фигуры!

Воскресный обед – безопасно для фигуры! Обед выходного дня во многих семьях — событие особое. Ведь воскресенье – это один из тех редких дней, когда семья в полном составе может собраться за столом и общаться сколько душе угодно в непринуждённой атмосфере.

Как правило, такие семейные обеды не только несут радость тихого семейного счастья, но и добавляют нам ненужных килограммов.

Как же быть? Добровольно лишать себя удовольствия общения с самыми близкими людьми – это не выход. Значит, будем искать другой путь.

Для начала вспомним, что обычно входит в меню семейного воскресного обеда.

Разумеется, в каждой семье свои любимые блюда. Но что-то общее в большинстве семейных обедов всё же есть – зачастую это жирные и высококалорийные блюда: жареная курица, котлеты, отбивные, эскалопы, пироги и т.п.

Такая пища – не что иное, как удар по стройной фигуре. Как же его смягчить?

Наиболее доступный и простой способ – начать семейный обед с лёгкого овощного салата.И лучше, если это станет доброй традицией вашей семьи.




Зимой такой салат можно приготовить из капусты, редьки, моркови, лука, тыквы и даже сырой свёклы. Сделать салат более изысканным помогут добавленные в него зёрна граната, измельчённые яблоки, груши и любые замороженные ягоды.

В качестве заправки выберите смесь из лимонного сока (яблочного уксуса), растительного масла и горчицы. Гурманы и любители экспериментов могут добавить в заправку мёд – поверьте, салат от этого только выиграет.

Лёгкий салат для тех, кто заботится о своей стройности, должен стать основным блюдом. А всё остальное – только дополнением к нему. Если вы съедите внушительную порцию салата, а после неё один кусок жареной курицы, то на вашей фигуре это никак не скажется.

Пусть семейные традиции будут способствовать вашей стройности и здоровью ваших близких!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты