Сегодня со всех сторон несутся приглашения «убрать шлаки и токсины», «почиститься» и т.п.
Будьте осторожны с подобными предложениями. Как бы вам не хотелось пройти процедуры по чистке кишечника, знайте, что весна – это худшее время для подобных экспериментов над собой.
Однако существуют естественные и безопасные методы очищения организма, которые одновременно способствуют избавлению от лишних килограммов.
Чтобы естественно очистить кишечник, нужно есть 2 овощных салата в день не менее, чем по 200 граммов каждый (обязательные компоненты: свежие капуста и морковь, свежая или варёная свёкла в любых вариациях), плюс 2-3 крупных фрукта в день между приёмами пищи (не менее, чем за 40 минут до еды или через 2 часа после неё).
Дополнительным помощником в очищении могут стать отруби, хотя при таком рационе я бы не советовала принимать их более 1 столовой ложки в день. Подробнее про отруби (о том, как их принимать, чтобы они принесли пользу, а не вред) читайте здесь.
Опять-таки подчеркну: такой рацион очищает кишечник и способствует снижению веса.
Ещё один безопасный способ очищения и улучшения энергетического потенциала – принимать утром натощак стакан воды с соком лимона. Сок обязательно свежевыжатый, количество – 1-3 столовые ложки. Уже через неделю вы заметите появившуюся лёгкость, а у некоторых людей (тех, у кого нет кофейной зависимости) отпадает необходимость в утренней чашечке ароматного напитка, потому что энергии и так будет достаточно.
Когда перед вами стоит вопрос, какой метод детокса организма выбрать – руководствуйтесь простым принципом: чем меньше изменений вы вносите в свою обычную жизнь, тем мягче пройдёт очищение. Да, оно будет более долгим, зато безопасным. Здоровья вам, энергии и правильных решений!
