Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 опасных привычек, которые могут значительно сократить вашу жизнь!

На самом деле, мы каждый день ставим свое здоровье и даже жизнь под угрозу, совершенно этого не осознавая. Опасным может быть просто образ нашей жизни. Ученые выделили десять самых опасных привычек, которые сокращают нашу жизнь.

Ироничный перечень этих привычек выглядит так. Если вы хотите сократить свою жизнь, то:

Смешивайте алкоголь и снотворное.

Даже если вы будете пить немного красного вина за ужином, а потом перед сном примите снотворное — это может стать смертельной комбинацией.

Не сдавайте анализ крови на содержание сахара.

В настоящее время в мире стремительно растет число больных диабетом 2 типа. Вместе с тем, этот тип диабета гораздо лучше поддается контролю и лечению, чем сахарный диабет 1 типа.

Не контролируйте свой вес и не обращайте внимание на лишние килограммы.

С возрастом у людей меняется обмен веществ, и мы сжигаем меньше калорий. Если не изменить пищевые привычки и не заниматься спортом, то можно быстро набрать вес. Ожирение приводит к повышению кровяного давления, заболеваниям сердца и множеству других опасных болезней.

Игнорируйте боли в груди и другие признаки болезни сердца.

А эти признаки, кстати, могут быть весьма разнообразны. Женщины, например, могут чувствовать боль в желудке или усталость. Другим людям может болеть шея, плечо или челюсти. При сердечных приступах в диабетиков может болеть низ спины.

Меньше спите.

Недостаток сна негативно влияет на наше здоровье, ослабляет иммунитет. Один из реальных и быстрых результатов — автомобильные аварии, в которых можно потерять не только здоровье, но и жизнь.

Избегайте физических упражнений.

Сегодня известно, что силовые упражнения два раза в неделю плюс два с половиной часа ходьбы или 75 минут бега трусцой сильно помогают организму быть в наилучшей форме. Спорт, среди прочего, помогает улучшить память.

Например, исследования показывают, что, если человек три раза в неделю ходит на прогулку, у него может увеличиться размер гиппокампа — части мозга, ответственной за память.

Не обращайте внимания на свое психологическое состояние.

Исследования показывают, что в современном мире, особенно во времена экономического кризиса, серьезно растет число людей, находящихся в стрессе. Особенно тяжело стресс влияет на подростков. Последствием этого могут стать демографические проблемы в будущем.

Пейте больше пива, увеличивайте размер своего «пивного» живота.

Ученые говорят, что жир на животе — так называемый висцеральным жир — особенно негативно влияет на наше здоровье, посылая в кровь много вредных веществ.

Продолжайте курить.

Ученые выяснили, что люди в возрасте от 44 до 54 лет, которые курят, имеют значительно выше показатели уровня кровяного давления, чем их некурящие сверстники.

Больше пейте алкоголя.

Ученые утверждают, что еще до сих пор не знают всех вредных последствий употребления алкоголя. Они думают, что он влияет буквально на все химические процессы в организме. Среди вредных последствий чрезмерного употребления алкоголя — рак, сердечные болезни, цирроз печени депрессия и высокое кровяное давление.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты