Постулаты – это тоже правила, но правила эти незыблемые, принимаемые безо всяких условий. Как теоремы, не требующие доказательств – их доказала ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО ЖИЗНЬ.
Эта страница создана с единственной целью — чтобы вам было куда взглянуть и напомнить себе о САМОМ ГЛАВНОМ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ, когда:
- вы хотите махнуть на себя рукой;
- вам всё надоело;
- вы чувствуете, что ваш здоровый образ жизни не совсем здоров;
- в любой другой момент…
Итак, сами ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ:
- Лучше сделать одно упражнение, чем не делать ничего! (читайте про магию одного упражнения)
- Не упускайте ни одной возможности подвигаться! (например, используя 5 самых доступных тренажеров)
- Привыкнуть есть мало легко, но привыкнуть есть много ещё легче (узнайте, как уменьшить аппетит — простые приёмы на каждый день).
- Еда, в отличие от вашей талии, никуда не денется (берите на вооружение 7 способов перехитрить аппетит).
- Переедая даже один раз в день, вы ставите крест на своих стройности и здоровье (читайте, как избавиться от привычки переедать за 3 недели).
- Ешьте медленно — это самый лёгкий способ быть сытой и стройной (узнайте эффективные приёмы, которые помогут есть медленно).
- Простое питание рождает просто полученные стройность и здоровье.
- Захотели есть – пейте воду. Возможно, вы просто хотите пить.
- Научитесь разделять одно удовольствие от еды на несколько! (проще говоря, делите пищу на мелкие порции/кусочки — ведь удовольствие от еды поможет есть меньше)
- Не ешьте слишком мало! Есть менее 1000-1200 калорий в сутки чревато замедлением обмена веществ. (А вы знаете, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?)
- Не ешьте слишком редко! Не заставляйте организм откладывать запасы из-за страха голода. Оптимально – есть раз в 3-5 часов. (Это позволит вам приручить грелин — гормон голода)
- Если вы склонны к полноте, хотя бы раз в месяц вставайте на весы или измеряйте объёмы — так вы не допустите незаметного набора веса. (Читайте, как часто взвешиваться и почему это важно)
- Не худейте слишком быстро — это не только вредно, но и ненадёжно. Разумная скорость — не больше 4-6 килограммов в месяц. (А заодно узнайте, можно ли похудеть на 20 килограммов за месяц)
- Будьте настойчивы в обретении стройности! (Сорвались? И вы думаете, что это — роковая ошибка?)
- Верьте в себя и свой успех!
- И ГЛАВНОЕ: лишний вес складывается из мелочей. Из маленьких повседневных поступков и того выбора, который мы делаем постоянно. (Из чего складывается лишний вес? Страшная тайна лежит на поверхности)
Скачайте ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ и повесьте их на видное место — тогда сбрасывать вес, а потом и следить за фигурой вам будет гораздо легче.
Скачать ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ в формате PDF
(нажмите на ссылку правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить как»)
