Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 ловушек, которые губят любовь

Они молча сидят за обеденным столом. Им нечего сказать друг другу. Он читает газету, она занята своими мыслями.

Такая ситуация знакома многим семьям, живущим совместной жизнью не первый год.

Ловушка №1: нет интереса к партнеру

Отсутствие интереса не только ранит партнера, но и убивает чувства. Двое быстро становятся двумя отдельными мирами, потому что один больше не участвует в жизни другого.

Только тот, кто слушает, может узнать больше о внутренней жизни партнера. Только тот, кто высказывается, дает партнеру возможность помочь и поддержать.

Ловушка №2: не решать проблемы

Недостаток общения — убийца любви. Особенно мужчинам часто трудно дается решение проблем. Многие глотают свой гнев.

Женщины, как правило, испытывают гораздо большую потребность объясниться. В сложные для обоих моменты это может стать настоящим испытанием и навсегда обременить любовь.

В общении это часто приводит к дисбалансам, которые не всегда легко разрешить парам. На практике, например, часто бывает так, что мужчина избегает спорных вопросов, а женщина отчаянно хочет что-то прояснить.

Ловушка №3: не принимать всерьез желания другого

По словам семейных психологов, важно быть настроенным и выслушивать партнера — особенно если это тема с потенциальным конфликтом.

Главное — сохранять спокойствие и вместе искать компромисс, серьезно относиться к пожеланиям друг друга и включать их в идеи решения. Это процесс обучения для обоих, возможность приспособиться к другому и его потребностям и в то же время не упускать из виду свои собственные желания.

Ловушка №4: слишком мало ласки

Критична для любви также нехватка нежности. Ласки показывают, что партнер нравится, он привлекателен. Если этот сигнал остается выключенным длительное время, в какой-то момент партнер больше не чувствует себя оцененным и принятым.

Речь идет не только об удовлетворении потребности в большей нежности, но и о том, чтобы убедиться, что важные сигналы любви не забыты в повседневной жизни. Объятия, нежный поцелуй в щеку или шею, нежное прикосновение или комплимент — настоящие оздоровительные моменты для любви.

Ловушка №5: скука в постели

Любви нужна не только нежность, но и страсть. К сожалению, она со временем затухает. Часто в интимные отношения закрадываются привычка и рутина. Тем не менее, определенная рутина в постели не обязательно должна быть автоматически плохой. Многие пары наслаждаются привычными ритуалами и безопасностью, уверенностью и благополучием, которые приносят эти ритуалы. Рутина становится рискованной только тогда, когда она воспринимается как скучная и ослабляет желание друг друга.

В случае, когда один или оба недовольны, нужно сесть и подумать о том, может ли придать импульс отношениям отклонение от «проторенного пути». Совместное желание освежить отношения и определенное любопытство к другим возможностям могут стать важными и стабилизирующими факторами. Кроме того: если оба довольны своей любовной жизнью, опасность неверности также уменьшается.

Ловушка №6: потеря остроты ощущений

Не только скука в постели опасна для чувств. Даже «замыленный» взгляд не приносит ничего хорошего. С годами многие пары так привыкают к расслаблению и благополучию, что любовь становится, скорее, девизом комфорта, чем процветает под звездой страсти. В этом нет ничего плохого, и приятно осознавать, что они любят друг друга, хотя в их отношениях нет свежести.

Тем не менее, свежий взгляд время от времени — это настоящий заряд энергии для любви. Потому что он показывает: я все еще хочу радовать тебя после всех этих лет, я стремлюсь к тебе и ценю тебя.

В определенной степени это нормально, что к первому свиданию готовятся тщательнее, чем к приходу мужа с работы после десяти лет брака. Тем не менее, «пивной животик» партнера, отсутствие у него мотивации к спорту или огуречная маска на лице партнерши и ее неряшливый домашний халат вызывают ощущение, что другая сторона не прилагает никаких усилий, чтобы быть привлекательной. Это может быть даже настолько стрессовым, что заставит отвернуться от секса.

Любовь должна поддерживаться определенным количеством усилий и иногда уменьшением зоны комфорта.

Ловушка №7: слишком много близости

Другой убийцей любви можно назвать чрезмерную близость. Совместные увлечения и общий круг друзей поддерживают свежесть и стабильность любви – это без вопросов. Но любви также нужна здоровая степень дистанции, потому что каждому необходимо пространство для себя и своих потребностей.

Не стоит отказываться от этих открытых пространств. Кто иногда имеет возможность воспользоваться дистанцией, находя время для себя, с большим удовольствием возвращается к партнеру. Для любви важны такие дистанции в отношениях. Семейные пары должны убедиться, что отношения построены таким образом, чтобы у каждого было время позаботиться о себе, а также найти достаточно времени для партнера.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты