Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как бороться с облысением и выпадением волос: 2 чудо-рецепта из натуральных ингредиентов

Хотя выпадение волос чаще не зависит от половой принадлежности, однако облысение — гормональная проблема, больше характерная для мужчин. Причинами выпадения волос выступают не только гормоны и наследственность, но и себорейный дерматит или аномальная выработка кожного жира.

Поэтому важно подойти к вопросу комплексно, оценив общее состояние здоровья. Отдельное внимание следует уделить органам пищеварения и выделительной системе. Значимая часть исследования — выявление возможных стрессовых ситуаций, спровоцировавших гормональный сбой.

Так или иначе начинать лечение лучше с использования безопасных природных ингредиентов.

Профилактика прежде всего

Для поддержания здоровых и сильных волос необходимо следить, чтобы количество витаминов в организме было в норме, особенно А, С и В. Также важны продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как рыба и семена льна. Очень кстати окажутся следующие минералы: железо, медь, цинк и магний.

Поэтому желательно иметь на кухне овсянку, миндаль, просо, грецкие орехи, а также зеленые листовые овощи, такие как шпинат, мангольд, кресс-салат.

Важно потреблять много белка и кальция. Легкие сыры и йогурт, семена масличных культур, злаки, сезонные фрукты и овощи, особенно апельсины и морковь отлично придутся ко столу.

Также надо избавиться от вредных привычек и сократить потребление простых углеводов.

Натуральные средства против выпадения волос

Незаменимым помощником в борьбе с облысением выступает природа. Даже легкий массаж с миндальным маслом, несколькими каплями тимьяна и розмарина способны сделать волосы сильными.

А вот и...

Рецепт натурального лосьона против выпадения волос

Ингредиенты:

  • 150 грамм листьев крапивы;
  • пол-литра белого уксуса;
  • 20 г чили;
  • 20 г листьев розмарина.

Как готовить и применять:

  1. Прокипятить листья крапивы, перец чили и листья розмарина в течение 20 минут в полу-литре белого уксуса.
  2. Оставить на полчаса, а затем процедить.
  3. Полученный лосьон втирать перед сном в прикорневую область волос.
  4. На следующее утро состав смыть обычной водой.

При желании можно приготовить...

Средство, не требующее смывания

Для этого понадобится:

  • 100 г корней крапивы;
  • 100 г лопуха;
  • пол-литра воды;
  • пол-литра 6%-ного яблочного или виноградного уксуса.

Приготовление:

  1. Корни крапивы и лопуха прокипятить в смеси воды и уксуса.
  2. Затем состав отфильтровать и хорошо отжать.
  3. Его используют для массажа кожи головы утром и вечером. Ополаскивать не надо.

Известно, что с помощью природных компонентов возможно избавиться почти от любой болезни и косметического недостатка. Поэтому стоит обязательно воспользоваться этими чудо-рецептами от облысения, эффективность которых доказана неоднократно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты