Когда речь заходит о жирах, то первая реакция на эти слова несет в себе негативную окраску. Немного разобравшись в этом вопросе, выясняется, что есть такие жиры, которые способны даже нанести удар по лишним килограммам. К их числу относится льняное масло. Оно не только эффективно для похудения, но и активно используется косметологами для омоложения кожи, борьбы с целлюлитом и растяжками.
Все дело в его компонентах. Именно они участвуют в обменных процессах, поддерживают упругость кожи и являются отличными антиоксидантами. Помимо этого содержащийся в масле калий не дает образовываться отекам. Если в течение месяца осуществлять регулярный прием масла льна, то результат станет весьма заметным.
Масло льна для красоты и здоровья — как это работает?
- Во-первых, если заправлять овощные салаты льняным маслом, то не возникает желания совершать ночные походы к холодильнику. Такой же эффект будет и от выпитой через час после ужина десертной ложечки масла.
- Во-вторых, начнется расщепление и выведение из организма накопленных жиров.
- В-третьих, из-за усиления перистальтики наладится работа кишечника, а, следовательно, начнется активное очищение организма от шлаков, что приведет к лучшему усвоению питательных веществ.
- В-четвертых, в плюсе окажется эндокринная система. Под влиянием масла постепенно приходит в норму гормональный фон.
- В-пятых, происходит ускорение обменных процессов, это значит, что потребляемые калории не откладываются, а превращаются энергию.
Сколько же необходимо принимать в день льняного масла?
Норма заключается в двух столовых ложках. Этого количества хватит для заправки салатов, гарнира, мяса и рыбы. Даже с фруктами и орехами оно прекрасно сочетается.
Важно! Не следует подвергать масло термической обработке, во время нее происходит потеря полезных и приобретение канцерогенных свойств.
Если же не получается применять масло в качестве кулинарной добавки к блюдам, можно просто его пить два раза в день. Первый раз утром натощак, второй – непосредственно перед сном.
Курс длится около 3 месяцев, начиная с чайной ложки, потом десертной, а со временем (через 10 дней) столовой. Повторить курс можно будет через 1,5 месяца. Для удобства приема продаются желатиновые капсулы, подобрать необходимую дозировку можно следуя инструкции.
Льняное масло против целлюлита
Как было отмечено ранее, масло возвращает коже утраченный тонус и восстанавливает поврежденные ткани. Массаж с его применением успешно борется с «апельсиновой коркой» и растяжками.
Хорошо зарекомендовали себя масляные обертывания. В соответствии с существующей проблемой 2 ст ложки льняного масла (подогревать не надо) необходимо соединить с 6 капелями эфирного масла:
- для борьбы с целлюлитом это будет розмариновое, мандариновое, бергамотовое или грейпфрутовое;
- для борьбы с растяжками — абрикосовое, лавандовое, масло какао или герани;
- для того, чтобы препятствовать атрофии кожи используйте персиковое и масло виноградных косточек.
Приготовленный состав наносится с помощью кисти на очищенную кожу, потом, используя пищевую пленку, следует обмотать места проявления целлюлита, дополнительно утеплить их и в покое подождать (по ощущениям) от 30 минут до 2 часов. Остатки масел смываются теплой водой. Подобные действия совершаются через день на протяжении месяца.
Ускорить процесс можно. Для этого необходимо обернувшись пленкой и надев теплое белье совершать в течение 30 минут энергичные движения. Это могут быть танцы или элементарная уборка по дому.
Льняное масло используется и как компонент антицеллюлитных масок. Необходимую для процедуры смесь готовят из меда (жидкого) и масла, взятых в равных пропорциях. Используют после душа, нанося на необходимые участки, с дальнейшим их массажем в течение 10 минут. Затем отправляются на полчасика под теплое одеяло. Остатки маски смываются под душем.
Как выбрать масло льна
Когда изучены все рецепты, осталось только стать обладателем «волшебного» масла.
Солнечные лучи пагубно воздействуют на него, поэтому приобретать масло необходимо в таре из темного стекла или хранить его в картонной упаковке. На вид оно имеет чуть зеленоватый цвет, прозрачно и не должно иметь мутного осадка. Срок его хранения не должен превышать 12 месяцев.
Важно! Необходим продукт только холодного отжима.
Приятных вам масляных процедур!
