Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Омоложение, помощь печени, костям и суставам! Что будет, если добавлять коллагеновые пептиды в утренний кофе?

Многие любят выпить чашку кофе утром, и исследования показывают, что кофе может даже принести большую пользу для здоровья. Тем не менее, если человек хочет увеличить пользу от кофе по утрам, почему бы не зарядить его питательным веществом, способным укрепить и даже омолодить тело?

Коллагеновые пептиды — популярная добавка, которая появлялась почти в каждом блоге и магазине по продаже диетических продуктов в последние несколько лет.

Что такое коллаген?

Коллаген является одним из питательных веществ, содержащихся в желатине, который является смолистым веществом, которое поступает из костей животных, прежде всего домашнего скота, птицы и морепродуктов. Коллаген не имеет никакого вкуса, и для многих это означает, что его легко употреблять регулярно.

Хотя кости богаты коллагеном, они также содержат другие аминокислоты, такие как глицин и глютамин, которые имеют множество преимуществ для всего организма. Коллаген облегчает добавление или замену белкового порошка для тех, кто хочет безмолочный протеиновый порошок, который также питает кишечник.

Преимущества употребления коллагена каждый день

С коллагеном человек может превратить свой утренний кофе в суперпродукт, уравновешивая эффекты кофеина с белком, а это значит, что можно оставаться энергичным большее количество времени.

Омоложение! Укрепленные волосы, кожа и ногти

Волосы, кожа и ногти являются отражением того, что происходит внутри тела. Аминокислоты, подобные тем, которые содержатся в коллагене, могут питать волосы и кожу, потому что они обновляют клетки и обеспечивают большую эластичность.

Это также может помочь уменьшить признаки старения на коже, в том числе морщины. Коллаген также полезен для тех, кто испытывает выпадение волос, в том числе алопецию.

Видимый эффект омоложения заметен примерно через 1-2 месяца после начала приёма. Морщины становятся менее глубокими или исчезают совсем, овал лица подтягивается, поверхность кожи становится гладкой и упругой, а волосы утяжеляются и наливаются силой.

Помощь печени

Несмотря на то, что кофе обладает некоторыми полезными свойствами, повышающими работоспособность печень, коллаген может быть чрезвычайно полезен, помогая поддержать основной орган детоксикации организма. Печень несет множество обязанностей на своих “плечах”.

Поддержка печени и аминокислоты

Печень фильтрует кровь, удаляет токсины и химические вещества и подготавливает их к выводу из организма через кишечник и мочевой пузырь. Когда механизмы, которые лежат в основе этих путей детоксикации, скомпрометированы, организм становится более токсичным.

Коллаген поддерживает печень, потому что он богат аминокислотами, особенно глицином. Глицин может защитить ее от повреждений, что очень важно для органа, который обрабатывает такое большое количество токсических веществ.

Облегчает боли

Вот где коллаген, пожалуй, самый впечатляющий. На самом деле это может помочь устранить боли, которые возникают при нормальном старении, а также при более серьезных и хронических состояниях, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит.

Коллаген и артрит

От артрита страдают более 50 миллионов взрослых и почти 300 000 детей, и это число только продолжает расти. Предполагается, что 78 миллионов взрослых будут иметь некоторую форму артрита в течение следующих 25 лет. Артрит может очень изменить жизнь.

Удивительно, что такой простой суперпродукт, как коллаген, может оказать существенное влияние на работу суставов.

Коллаген также может помочь уменьшить воспаление и устранить гормональный дисбаланс, который приводит к ожирению и диабету.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты