Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Худеешь? Попробуй перец чили!

Этот горячий овощ богат витаминами, улучшает иммунитет и ускоряет сжигание жира, а также используется в качестве афродизиака. Существует около 3000 видов перца чили отличающиеся степенью остроты, которую определяет вещество, называемое капсацином.

Что содержит перец чили

Перец чили содержит большое количество необходимых для организма питательных веществ:

  • витамины C, E, A;
  • магний;
  • флавоноиды;
  • бета-каротин.

Перец чили и похудение

Вещество капсаицин нагревает тело, и вызывает изменения внутри нашего организма. Он способствует сжиганию жиров и потери веса на 25% эффективнее. В дополнение к регулярным упражнениям добавьте перец чили в свой здоровый рацион, и вы сможете попрощаться с жиром, особенно в брюшной полости.

Кроме того, капсаицин способствует рефлексии и насыщению, поэтому если вы потребляете пищу с добавлением чили, вам понадобиться меньшее количество пищи, чтобы почувствовать себя сытой.

Перец чили уменьшит тягу к сладкому

Открытие американских ученых доказало полезные свойства перца чили, которые помогают в потере веса. Он уменьшает аппетит, что особенно подходит для людей с чрезмерными проблемами лишнего веса. Они обнаружили, что капсаицин, который добавляет перцу остроту, уменьшает чувство голода и увеличивает сжигание калорий.

В шестинедельное исследование было включено 25 человек с избыточным весом. 13 из них ели пряную пищу, а 12 нет. В результате те, кто потреблял перец чили, не чувствовали необходимости есть жирные, пересоленные и сладкие продукты. В общем, потребление красного перца увеличивает внутреннюю температуру тела, и организм начинает сжигать больше калорий.

Вещества, содержащиеся в чили, имеют тепловые эффекты. Они вызывают сжигание жира, а также значительно улучшают пищеварение, благодаря ускорению обмена веществ и увеличению секреции желудочных соков. На рынке существуют различные сжигатели жира на основе перца чили. Они считаются эффективными, но био-путь, возможно, лучше. Например, добавьте чили в классические блюда, или приправьте пищу кайенскими специями, которые также помогают уменьшить вес.

Природный антибиотик

Капсаицин, содержащийся в перцах чили, делает их естественным антибиотиком. Было обнаружено, что у людей, которые увеличили потребление чили, значительно меньше сердечных заболеваний, что защищает их от риска сердечного приступа или инсульта.

Укрепляет иммунитет

К его полезным свойствам относится и предупреждение артрита и уменьшение болезненных проявлений остеопороза. Капсаицин уничтожает бактерии и предотвращает различные инфекции и вирусы.

Он также удаляет слизь в носу при простуде. Он может расширять кровеносные сосуды и улучшает кровообращение всего тела. Подводя итоги, употребление перца чили может значительно улучшить ваш иммунитет.

Чили улучшает настроение

Употребление чили может улучшить настроение и предотвратить, таким образом, депрессию. На появление этого вещества в крови организм реагирует продукцией гормонов эндорфина и серотонина, которые известны как гормоны счастья.

Что ещё может перец чили

Он имеет множество полезных для здоровья свойств:

  • улучшает кровообращение органов;
  • снимает воспалительные процессы суставов;
  • помогает при заболеваниях вен и ревматизме;
  • оказывает положительное влияние на потенцию;
  • является дополнением к целлюлитным и массажным кремам;
  • его добавляют к губным помадам для улучшения кровоснабжения губ и их оптического увеличения;
  • используют для профилактики язв и рака желудка;
  • он снижает секрецию инсулина после еды;
  • регулирует пищеварение;
  • снимает головные боли;
  • обладает антиоксидантными эффектами.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты