Этот горячий овощ богат витаминами, улучшает иммунитет и ускоряет сжигание жира, а также используется в качестве афродизиака. Существует около 3000 видов перца чили отличающиеся степенью остроты, которую определяет вещество, называемое капсацином.
Что содержит перец чили
Перец чили содержит большое количество необходимых для организма питательных веществ:
- витамины C, E, A;
- магний;
- флавоноиды;
- бета-каротин.
Перец чили и похудение
Вещество капсаицин нагревает тело, и вызывает изменения внутри нашего организма. Он способствует сжиганию жиров и потери веса на 25% эффективнее. В дополнение к регулярным упражнениям добавьте перец чили в свой здоровый рацион, и вы сможете попрощаться с жиром, особенно в брюшной полости.
Кроме того, капсаицин способствует рефлексии и насыщению, поэтому если вы потребляете пищу с добавлением чили, вам понадобиться меньшее количество пищи, чтобы почувствовать себя сытой.
Перец чили уменьшит тягу к сладкому
Открытие американских ученых доказало полезные свойства перца чили, которые помогают в потере веса. Он уменьшает аппетит, что особенно подходит для людей с чрезмерными проблемами лишнего веса. Они обнаружили, что капсаицин, который добавляет перцу остроту, уменьшает чувство голода и увеличивает сжигание калорий.
В шестинедельное исследование было включено 25 человек с избыточным весом. 13 из них ели пряную пищу, а 12 — нет. В результате те, кто потреблял перец чили, не чувствовали необходимости есть жирные, пересоленные и сладкие продукты. В общем, потребление красного перца увеличивает внутреннюю температуру тела, и организм начинает сжигать больше калорий.
Вещества, содержащиеся в чили, имеют тепловые эффекты. Они вызывают сжигание жира, а также значительно улучшают пищеварение, благодаря ускорению обмена веществ и увеличению секреции желудочных соков. На рынке существуют различные сжигатели жира на основе перца чили. Они считаются эффективными, но био-путь, возможно, лучше. Например, добавьте чили в классические блюда, или приправьте пищу кайенскими специями, которые также помогают уменьшить вес.
Природный антибиотик
Капсаицин, содержащийся в перцах чили, делает их естественным антибиотиком. Было обнаружено, что у людей, которые увеличили потребление чили, значительно меньше сердечных заболеваний, что защищает их от риска сердечного приступа или инсульта.
Укрепляет иммунитет
К его полезным свойствам относится и предупреждение артрита и уменьшение болезненных проявлений остеопороза. Капсаицин уничтожает бактерии и предотвращает различные инфекции и вирусы.
Он также удаляет слизь в носу при простуде. Он может расширять кровеносные сосуды и улучшает кровообращение всего тела. Подводя итоги, употребление перца чили может значительно улучшить ваш иммунитет.
Чили улучшает настроение
Употребление чили может улучшить настроение и предотвратить, таким образом, депрессию. На появление этого вещества в крови организм реагирует продукцией гормонов эндорфина и серотонина, которые известны как гормоны счастья.
Что ещё может перец чили
Он имеет множество полезных для здоровья свойств:
- улучшает кровообращение органов;
- снимает воспалительные процессы суставов;
- помогает при заболеваниях вен и ревматизме;
- оказывает положительное влияние на потенцию;
- является дополнением к целлюлитным и массажным кремам;
- его добавляют к губным помадам для улучшения кровоснабжения губ и их оптического увеличения;
- используют для профилактики язв и рака желудка;
- он снижает секрецию инсулина после еды;
- регулирует пищеварение;
- снимает головные боли;
- обладает антиоксидантными эффектами.