Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Похудеть быстро? Есть 3 простых способа!

Если ожидается важное событие, на котором нужно покорить всех своей красотой в сногсшибательном платье, а пару лишних сантиметров на талии мешают всем планам, не нужно спешить расстраиваться. Способы решить проблему есть!

Пару слов об экспресс-способах

Быстрые методы похудения приятны тем, что помогают достичь желаемого результата в предельно сжатые сроки. Но крайне важно осознать, что применять такие способы часто не нужно, во избежание проблем со здоровьем! Кроме того, данные методы помогают лишь в том случае, если от любимого наряда отделяют лишь 2-3 см на животе, а не 10 лишних килограмм, к примеру.

Модельная диета

Стоит сразу подготовить себя морально. Фишка этого способа в том, что между основными скудными приёмами пищи совершенно исключена возможность дополнительных перекусов. Любое желание поесть в течение дня нужно «запивать» только водой. Длится такая диета 3 дня.

В течение положенного времени соблюдается строгий рацион: на завтрак — одно сваренное вкрутую яйцо, спустя 3 часа 150 г. обезжиренного творога, на обед—опять 150 г. творога.

Волевым женщинам такая диета подарит отсутствие 5 лишних килограммов и 2-3 см фигуры. Заканчивать диету следует постепенно, питаясь здоровой пищей.

Баня-банька

Этот метод был известен ещё бабушкам и прабабушкам. Полюбили этот способ за возможность сбросить 2-3 килограмма перед торжеством.

Перед походом в баню полезно натереть сухую кожу скрабом из мёда с морской солью. При выходе из парной следует укутаться в тёплый халат и пропотеть после процедуры ещё 10-15 минут. После нужно принять душ, после которого растереть тело полотенцем. Затем, на тело снова нанести скраб и отправиться в парную ещё на 7-10 минут. Таким образом, за день нужно осуществить 5-7 таких подходов с перерывами на отдых.

Такой способ эффективен из-за обильного потоотделения. Именно поэтому пить много жидкости при этом не стоит. Подойдёт одна чашечка травяного напитка.

Горчица в помощь

Хорошо будет приобрести недельный курс в спа-салоне, но можно и дома помочь себе похудеть делая горчичные обёртывания. Такое средство позволяет равномерно похудеть всему телу, если наносить состав полностью на все участки. Но можно избавиться и от локальных проблем, такими чаще всего являются живот, ягодицы, бёдра. Для устранения лишних объёмов с рук и ног такой метод тоже хорош.

Кожу следует предварительно обработать используя эффективные скрабы для тела.

Сам состав готовится таким образом: один стакан горчичного порошка развести водой до пастообразной массы, по консистенции похожей на майонез. Хорошо к такой смеси добавить 1 ст. ложку жидкого меда и 1 столько же оливкового масла.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты