Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Секреты красоты и молодости японских женщин: почувствуйте себя цветком сакуры

Как известно, у девушек и женщин из Японии всегда безупречно гладкая и молодая кожа, даже если им больше сорока лет.

Секреты их красоты не так сложны: успех кроется в полезном питании и некоторых особенностях ухода за своей кожей.

 Питание — основа здорового и привлекательного внешнего вида

Секреты красоты и молодости японских женщин: почувствуйте себя цветком сакуры

Японские представительницы прекрасного пола придерживаются следующих правил питания:

Разнообразное и полезное меню с маленькими порциями.

В одной небольшой порции они умудряются сочетать как можно больше полезных ингредиентов. При этом каждое блюда у них подаётся в отдельной и красивой посуде. Каждый кусочек они хорошо разжевывают — такая медленность позволяет им насыщаться с небольших порций и иметь красивую фигуру.

Процесс приготовления пищи так же важен, как и размер порции

В Японии предпочитают готовить в микроволновке или пароварке, при этом продукты не подвергаются полной термической обработке. Это позволяет сохранить в блюде все питательные элементы и витамины.

Отказ от мучного и хлебобулочного

Секреты красоты и молодости японских женщин: почувствуйте себя цветком сакуры

Вместо этого в их рационе преобладает рис и выпечка из рисовой муки.

Только натуральное

Употребление большого количества рыбы и морепродуктов, а также зелени и свежих фруктов и овощей.

Особые напитки

Если говорить о напитках, то японские представительницы прекрасного пола предпочитают зелёный чай другим видам напитков. В нем достаточное количество антиоксидантов, что позволяет поддерживать молодость организма и кожи.

Никаких перекусов

В любом приеме пищи важен процесс. Поэтому зачастую они подходят к этому не просто как к поглощению пищи, а как к целому ритуалу — с наслаждением и не торопясь.

Такие правила питания позволяют японским девушкам и женщинам оздоравливать свой организм изнутри. А это, в свою очередь, влияет на здоровье кожи.

Правильный и регулярный уход за волосами и кожей

Секреты красоты и молодости японских женщин: почувствуйте себя цветком сакуры

К этому они подходят так же тщательно, как и к приему пищи.

Очищение

Так, ежедневно после пробуждения и перед сном, японки тщательно очищают свою кожу специальными для этого лосьонами и затем умываются чистой водой. После этого на лицо и область шеи наносится крем с увлажняющим эффектом.

Натуральная косметика

Любое косметическое средство должно быть натуральным и содержать минимум добавок: японки внимательно следят за составом продукции, которая наносится на их кожу. Они считают, что если нельзя съесть это средство из-за химических добавок, то и для кожи оно не годится.

Поэтому в Японии у девушек очень ценятся натуральные маски из риса и фруктовые обёртывания для лица и тела.

Тканевые маски

Если говорить о покупных масках, то они отдают предпочтение из тканевого материала. Объясняется это тем, что таким образом полезные вещества активнее проникают в дерму и, соответственно, эффект после процедуры будет значительно выше.

Маски для тела

Секреты красоты и молодости японских женщин: почувствуйте себя цветком сакуры

Помимо этого, японки наносят масла на тело: они подбирают подходящее для их типа кожи масло и наносят его на участки тела, которые особенно нуждаются в увлажнении и питании. Через несколько минут излишки убираются бумажным полотенцем.

Баня

Также девушки любят и ценят баню за возможность как следует распарить кожу. А мочалки у них сделаны из натуральных материалов и эффект после их использования можно сравнить с процедурой пилинга.

Таким образом, любая девушка и женщина может прислушаться к советам японских красавиц, чтобы выглядеть всегда безупречно и молодо.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector