Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Специя, которая заменит час аэробики!

До сих пор считалось, что час тренировки ничем невозможно заменить с точки зрения потребления калорий, здоровья и улучшения настроения. Теперь же исследователи обнаружили, что щепотка куркумы обладает аналогичным эффектом.

Специя, которая также называется желтым имбирем, турмериком, индийским шафраном или желтым корнем, встречается преимущественно в индийской кухне.

Специя, которая заменит час аэробики!

Польза куркумы

Результаты исследования особенно интересны для женщин, которые страдают от возрастных симптомов менопаузы и связанных с ними проблем со здоровьем. Добавляя куркуму в блюда, они могут вскоре почувствовать, что обладают почти чудо-оружием. Это показали двухмесячные тесты.

Как час аэробики

У тех, кто в течение месяца принимал специю, были заметны положительные сердечно-сосудистые изменения и существенно уменьшалась гибель клеток. Исследователи сообщили также, что у любителей куркумы значительно снижается опасность сердечного приступа – приблизительно на 56%.

Полифенол, содержащийся в куркуме, который придает ей желтый цвет, оказывает такой же положительный эффект на состояние сосудов, как часовое занятие аэробикой. Первые результаты проявляются уже через восемь недель.

Спросите своего врача!

Важно помнить, что куркума не может заменить тренировки на 100%. Но комбинация приема специи и физической активности приносит хорошие результаты.

Прежде чем вводить в меню ежедневный прием специи, посоветуйтесь с врачом. Куркума способна разжижать кровь, поэтому она не очень благоприятна при гипотонии, например. Нежелателен ее прием для тех, кто имеет проблемы с желчным пузырем или склонность к аллергии. Также при приеме некоторых лекарственных средств рекомендуется отказаться от специи.

Но здоровым людям куркума не повредит, а, напротив, поможет улучшить настроение и самочувствие.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector