Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-5 способов быстро похудеть

Бывают ситуации, когда необходимо сбросить лишние килограммы за считанные дни: корпоратив, свадьба подруги, отпуск.

Существуют экспресс-методы, дающие результат за несколько суток, и при этом не наносят сильного вреда организму. Но слишком увлекаться ими не желательно.

Диета моделей

Многие модели, певцы и актёры пользуются жёсткой, но очень действенной диетой. Если до съёмок осталось всего несколько дней, а лишний вес сильно виден, такой метод быстро приведёт тело в нужную форму. Необходимо будет в течении двух-трёх суток соблюдать определённый порядок приёма пищи.

  • Завтрак – яйцо, зелёный чай.
  • Обед – яблоко, 150 г творога, свежевыжатый сок.
  • Ужин (до 18:00) – стакан кефира.

В течение дня можно пить воду. При таком меню вес теряется до 5 кг за эти дни. Только выходить из диеты нужно очень осторожно, постепенно добавляя в свой рацион новые продукты.

Не рекомендуется использовать её лицам с гастритом и проблемами ЖКТ.

Обёртывание горчицей

Такую процедуру делают во многих салонах красоты. При желании возможно совершить и дома. В обоих случаях похудение будет на лицо. Явный плюс – использование для конкретного проблемного места. Чаще всего – это бёдра, живот и голени.

  • Сначала нужно обработать кожу скрабирующим средством, затем нанести на неё горчичный состав (1 стакан горчичного порошка + менее половины стакана воды + 1 ложка оливкового масла).
  • Потом заворачиваются в пищевую плёнку и оставляют её на 20-25 минут.
  • По истечении времени следует принять душ.

Не стоит применять обёртывание живота в случае гинекологических заболеваний.

Сауна или баня

Самый простой и старинный метод. Вес сбрасывается до 3-4 кг.

Перед посещением кожу натирают мёдом с морской солью. После выхода из парилки надо надеть тёплый халат и как следует пропотеть. Затем принять душ. Далее повторить всё снова через 10 минут.

Сухой массаж

Такую процедуру проводят в спа-салонах. Но если проблемной зоной являются бёдра, возможно проделать её дома. Делают его утром и вечером. Необходимо взять щётку с натуральной щетиной и в течение 5 минут массировать круговыми движениями место, которое должно похудеть. Кожа при этом должна быть абсолютно сухой.

Не рекомендуется тем, у кого есть кожные заболевания.

Разгрузочные дни

Лёгкий способ для тех, кто не любит строгие диеты. Нужно только скорректировать свой режим питания в сторону растительной пищи. Есть больше овощей, фруктов, пить только свежевыжатые соки или зелёный чай. В целом можно потерять 2-3 кг.

Данные методы похудения работают быстро и эффективно. Но применять их желательно только при острой необходимости.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты