Это факт: более 80% женщин старше 20 лет имеют целлюлит. Можно сказать, что это общий недостаток многих – все в одной лодке. Неэластичная соединительная ткань делает кожу вялой, увеличивая количество вмятин — все это раздражает, особенно жарким летом, когда руки, ноги и область декольте выставлены на обозрение. Конечно, вряд ли кто-то расстраивается по поводу апельсиновой корки каждый день, но кожу на бедрах, ягодицах, животе и руках все же можно подтянуть.
От домашних средств до несложных упражнений
1.Пилинг
Когда кожа выглядит упругой и розовой, небольшие вмятинки из-за слабости соединительной ткани кажутся менее драматичными. Поэтому стоит очистить ее от омертвевших клеток перед появлением, например, в мини-юбке. Можно провести самостоятельно процедуру пилинга домашними средствами и получить в результате чудесно мягкую и свежую кожу.
Кроме того, пилинг мягко стимулирует кровообращение – а это как раз необходимо соединительной ткани. Можно визуально обмануть слегка загорелым цветом кожи без повреждений от солнца, а поможет в этом лосьон-автозагар.
2.Массаж
Как показали исследования, ежедневный массаж способен усилить соединительную ткань. Его нужно делать легкими круговыми движениями до или после душа массажными перчатками. Массаж стимулирует кровообращение и подтягивает кожу. Помогают и некоторые гели для душа с укрепляющими добавками. Существуют также электрические массажеры, которые используют инфракрасный свет для удаления жировых клеток в тканях. Профессионал может предложить лимфатический дренаж в ткани. Можно обратиться и к китайскому антицеллюлитному массажу.
3.Контрастный душ
Да, он тоже подтягивает соединительную ткань, если принимается ежедневно. Всегда перемещайте струю снизу вверх, начиная с ног, и меняйте температуру воды не менее пяти раз.
4.Кремы против слабости соединительной ткани
Можно сказать, что они работают условно. Только в сочетании с интенсивным массажем антицеллюлитные кремы с кофеином, экстрактом березового листа, имбирем, зеленым чаем и цитрусовыми могут подтянуть кожу.
5. Встаньте с дивана!
По крайней мере, 30 минут упражнений в день являются оптимальными для плотности соединительной ткани. Быстрая ходьба, бег, плавание, танцы или велоспорт – было доказано, что это самые эффективные виды спорта против целлюлита. Бороться с целлюлитом — принять его атлетически!
6.Диета
Известно, что следует держаться подальше от продуктов из сахара и белой муки. Но какие фрукты и овощи действительно полезны для соединительной ткани? Все, что содержит фитохимические вещества, делает кожу более упругой. Поэтому в рацион следует включить зерновые продукты, а также орехи, помидоры, лук, капусту, морковь, брокколи, цветную капусту, чеснок и зеленые овощи.
7. Пейте!
Особенно воду (не менее 2 литров в день), потому что соединительная ткань нуждается в жидкости для выполнения ее метаболической функции. Также допускаются травяные чаи и несладкие напитки. Откажитесь от алкоголя, потому что он оказывает очень плохое воздействие на кожу.
8.Напитки красоты
Сегодня это высококачественные препараты — коллагеновый и гаилуроновый напитки. Но можно обратиться и к давно известным напиткам – яблочному фрешу, гранатовому, вишневому и виноградному сокам, чаю мате, каркаде или имбирному чаю.
Дополнительный совет
Нужно учитывать гормоны: гормоны эстрогена и прогестерона обеспечивают упругость и прочность соединительной ткани. Колебания гормонов, вызванные, к примеру, таблетками контрацепции, беременностью или менопаузой, также могут испортить соединительную ткань.
