Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Укрепляем соединительную ткань: 9 советов для гладкой и упругой кожи!

Это факт: более 80% женщин старше 20 лет имеют целлюлит. Можно сказать, что это общий недостаток многих – все в одной лодке. Неэластичная соединительная ткань делает кожу вялой, увеличивая количество вмятин — все это раздражает, особенно жарким летом, когда руки, ноги и область декольте выставлены на обозрение. Конечно, вряд ли кто-то расстраивается по поводу апельсиновой корки каждый день, но кожу на бедрах, ягодицах, животе и руках все же можно подтянуть.

От домашних средств до несложных упражнений

1.Пилинг

Когда кожа выглядит упругой и розовой, небольшие вмятинки из-за слабости соединительной ткани кажутся менее драматичными. Поэтому стоит очистить ее от омертвевших клеток перед появлением, например, в мини-юбке. Можно провести самостоятельно процедуру пилинга домашними средствами и получить в результате чудесно мягкую и свежую кожу.

Кроме того, пилинг мягко стимулирует кровообращение – а это как раз необходимо соединительной ткани. Можно визуально обмануть слегка загорелым цветом кожи без повреждений от солнца, а поможет в этом лосьон-автозагар.

2.Массаж

Как показали исследования, ежедневный массаж способен усилить соединительную ткань. Его нужно делать легкими круговыми движениями до или после душа массажными перчатками. Массаж стимулирует кровообращение и подтягивает кожу. Помогают и некоторые гели для душа с укрепляющими добавками. Существуют также электрические массажеры, которые используют инфракрасный свет для удаления жировых клеток в тканях. Профессионал может предложить лимфатический дренаж в ткани. Можно обратиться и к китайскому антицеллюлитному массажу.

3.Контрастный душ

Да, он тоже подтягивает соединительную ткань, если принимается ежедневно. Всегда перемещайте струю снизу вверх, начиная с ног, и меняйте температуру воды не менее пяти раз.

4.Кремы против слабости соединительной ткани

Можно сказать, что они работают условно. Только в сочетании с интенсивным массажем антицеллюлитные кремы с кофеином, экстрактом березового листа, имбирем, зеленым чаем и цитрусовыми могут подтянуть кожу.

5. Встаньте с дивана!

По крайней мере, 30 минут упражнений в день являются оптимальными для плотности соединительной ткани. Быстрая ходьба, бег, плавание, танцы или велоспорт – было доказано, что это самые эффективные виды спорта против целлюлита. Бороться с целлюлитом — принять его атлетически!

6.Диета

Известно, что следует держаться подальше от продуктов из сахара и белой муки. Но какие фрукты и овощи действительно полезны для соединительной ткани? Все, что содержит фитохимические вещества, делает кожу более упругой. Поэтому в рацион следует включить зерновые продукты, а также орехи, помидоры, лук, капусту, морковь, брокколи, цветную капусту, чеснок и зеленые овощи.

7. Пейте!

Особенно воду (не менее 2 литров в день), потому что соединительная ткань нуждается в жидкости для выполнения ее метаболической функции. Также допускаются травяные чаи и несладкие напитки. Откажитесь от алкоголя, потому что он оказывает очень плохое воздействие на кожу.

8.Напитки красоты

Сегодня это высококачественные препараты — коллагеновый и гаилуроновый напитки. Но можно обратиться и к давно известным напиткам – яблочному фрешу, гранатовому, вишневому и виноградному сокам, чаю мате, каркаде или имбирному чаю.

Дополнительный совет

Нужно учитывать гормоны: гормоны эстрогена и прогестерона обеспечивают упругость и прочность соединительной ткани. Колебания гормонов, вызванные, к примеру, таблетками контрацепции, беременностью или менопаузой, также могут испортить соединительную ткань.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты