Многие женщины, которые мечтают об идеальном теле, но не могут добиться желаемого результата, со временем приходят к выводу, что похудение – слишком сложный и мучительный процесс. Однако примеры известных личностей, которые сумели избавиться от лишнего веса, говорят об обратном. Правильный подход и вера в свои силы – вот именно то, что может привести к идеальной фигуре.
Ирина Дубцова смогла похудеть на 17 кг за 12 месяцев – возможно, это не так быстро, зато надёжно, просто и совершенно безвредно!
Сейчас певица выглядит восхитительно. Ее фигура стала изящной и утонченной, в глазах появился блеск, а с лица не сходит улыбка. Как же ей удалось добиться столь заметных результатов?
Процесс похудения Ирины Дубцовой
Певица всегда была склонна к полноте. К тому же в ее организме случались гормональные сбои, из-за которых она стремительно набирала вес. Ирине приходилось сидеть на строгих диетах, но время от времени молодая женщина срывалась и ела все подряд. Естественно, эти срывы отражались на фигуре негативным образом.
После беременности Ирина весила уже 90 кг. Как-то в интервью Дубцова призналась, что в то время не ощущала себя толстой. Однако комментарии фанатов об излишней полноте своей любимицы сделали свое дело, и Ирина твердо решила покончить с лишним весом.
Шаг первый
В первую очередь Ирина отправилась к врачам. Это было необходимо для того, чтобы восстановить гормональный фон организма. Сбои в гормональной системе приводят к нарушению метаболизма, поэтому без правильного лечения похудеть Ирине было бы практически невозможно.
Шаг второй
Далее Дубцова села на бессолевую диету. Следующие тридцать дней певица ела только несоленую пищу, а также исключила из рациона мучные и сладкие блюда. Теперь в ее рационе преобладали овощи, свежие фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты, а также овощные супы и каши, сваренные на воде.
С помощью такого рациона Ирина избавилась от 8 кг. Из организма ушла лишняя жидкость, пропали отеки.
Шаг третий
С этого момента певица начала понемногу солить пищу. Теперь она ела маленькими порциями, но не реже пяти раз в день. Булочки, пирожные и другие сладости оставались под запретом.
Жирная пища также исчезла с ее стола. Но артистка не считала калории, а ориентировалась на собственные ощущения и отдавала предпочтение здоровой и полезной пище.
Шаг четвертый
Одновременно со сменой рациона Дубцова изменила и образ жизни. Теперь большую часть времени артистка стала посвящать спортивным занятиям.
Девушка занималась в тренажерном зале, а также посещала бассейн. И, конечно, обязательными для нее стали ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Таким образом, не истязая себя голодом, Ирина Дубцова приобрела стройную и очень женственную фигуру. Сейчас певица весит 73 кг и очень довольна своей обновленной внешностью.
