Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Соевый соус: как выбрать качественный продукт

Соевый соус: как выбрать качественный продукт

Среди азиатов соевый соус – вещь привычная и обычная, а в нашей полосе этот продукт вошел в обиход не так давно. Этим острым, соленым соусом темно-коричневого цвета можно заправлять мясо и гарниры, овощи, рис, супы. Соевым соусом в некоторых салатах (особенно овощных) можно заменить майонез.

Чтобы приобрести вкусный настоящий соевый соус, нужно знать некоторые нюансы:

  • соус в стеклянной таре уже внушает качество, нежели продукт в пластике;
  • на упаковочном материале обязательно наличие информации о способе производства, а именно: соус произведен способом естественного брожения сои без добавления ГМО;
  • обратите внимание на состав. Среди компонентов должны фигурировать соевые бобы и пшеница. Возможно использование специй и соли;
  • наличие в составе сахара, дрожжей, уксуса говорит о том, что перед вами подделка;
  • натуральный соевый соус хранится до двух лет, и в консервантах не нуждается;
  • содержание белка не должно превышать 5 % на 100 г продукта.

Читайте больше о здоровом питании на этом блоге!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты