В дополнение к правильному питанию и физической активности, эфирные масла являются ценным подспорьем в борьбе с лишним весом, поскольку они улучшают пищеварение и уменьшают аппетит.
Эти натуральные средства эффективны только при ежедневном использовании. Их можно использовать различными способами: наносить на запястья или ноги после душа, применять в ароматерапии, добавлять прямо в воду, йогурт, пищу или другие напитки. Вот 10 эфирных масел, способных помочь вам сбросить лишний вес.
1. Масло лаванды
Помимо хорошего запаха это масло увеличивает умственную активность, способствует спокойствию и помогает снять нервный стресс, при котором увеличивается аппетит. Это состояние внутреннего спокойствия позволяет легче сосредоточится на похудении, а также на уходе за телом в целом. Лаванда превосходна не только для улучшения сна, но также для хорошего пищеварения и облегчения боли.
Наносите 2 капли масла лаванды на запястья трижды в день.
2. Лимонное масло
Оно помогает нам сбросить вес, повышая уровень энергии и улучшая настроение, благодаря витамину С, который к тому же омолаживает кожу и очищает организм.
Эксперты советуют ежедневно добавлять 2 капли масла лимона в воду или в качестве альтернативы, нанести их на ноги.
3. Мятное масло
Масло мяты очищает лимфатическую систему, обладает противовоспалительными свойствами и помогает похудению, улучшая медленное пищеварение.
Капните 2 капли масла мяты под язык или принимайте его в таблетках.
4. Масло грейпфрута
Употребление свежего грейпфрута оказывает такое же действие, как масло грейпфрута. Оно способствует похудению, снижая аппетит и нормализуя уровень сахара.
Лучший способ его применения — это использование для массажа тела, чтобы стимулировать поток крови и движение лимфы. Для этого нужно смешать его с базовым растительным маслом.
5. Масло лимонника
Лимонник является важным подспорьем для похудения и очищения организма; кроме того, он обладает болеутоляющим, антиоксидантным, антисептическим, фунгицидным, противопаразитарным, вяжущим и седативным действием.
Чтобы использовать его, нанесите масло непосредственно на кожу или добавьте его в лосьон для тела.
6. Имбирное масло
Имбирь обладает полезными свойствами, например, улучшение пищеварения и устранение таких симптомов, как тошнота или недомогание. Кроме того, масло имбиря способствует похудению, очищает кишечник, уравновешивает уровень сахара и улучшает обмен веществ.
Вы можете принимать его в таблетках или использовать при приготовлении пищи, как приправу.
7. Масло розмарина
Лучшим способом использования масла розмарина — это ароматерапия в течение пяти минут. Это уменьшит уровень холестерина в вашем организме, поможет похудеть, а также успокоиться при стрессе.
8. Масло можжевельника
Оно помогает выводить токсины и улучшает работу кишечника. Вы можете наносить капли масла можжевельника на запястья дважды в день для улучшения работы кишечника, почек, легких и очищения кожи.
9. Масло фенхеля
Это масло является источником мелатонина, который, помимо улучшения сна, уменьшает увеличение веса, создавая хорошие жиры преобразующиеся в энергию, вместо того, чтобы накапливаться. Уже в средние века семена фенхеля использовались для борьбы с приступами голода и снижения аппетита.
Эфирное масло фенхеля нужно вдыхать дважды в день по 10 минут.
10. Эфирное масло корицы
Оно ускоряет обмен веществ, нормализует уровень сахара и превращает углеводы в энергию, вместо накапливания их в виде жира.
Лучше всего употреблять эфирное масло корицы перед едой.