Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 эфирных масел, которые помогут вам стать стройняшкой!

В дополнение к правильному питанию и физической активности, эфирные масла являются ценным подспорьем в борьбе с лишним весом, поскольку они улучшают пищеварение и уменьшают аппетит.

Эти натуральные средства эффективны только при ежедневном использовании. Их можно использовать различными способами: наносить на запястья или ноги после душа, применять в ароматерапии, добавлять прямо в воду, йогурт, пищу или другие напитки. Вот 10 эфирных масел, способных помочь вам сбросить лишний вес.

1. Масло лаванды

Помимо хорошего запаха это масло увеличивает умственную активность, способствует спокойствию и помогает снять нервный стресс, при котором увеличивается аппетит. Это состояние внутреннего спокойствия позволяет легче сосредоточится на похудении, а также на уходе за телом в целом. Лаванда превосходна не только для улучшения сна, но также для хорошего пищеварения и облегчения боли.

Наносите 2 капли масла лаванды на запястья трижды в день.

2. Лимонное масло

Оно помогает нам сбросить вес, повышая уровень энергии и улучшая настроение, благодаря витамину С, который к тому же омолаживает кожу и очищает организм.

Эксперты советуют ежедневно добавлять 2 капли масла лимона в воду или в качестве альтернативы, нанести их на ноги.

3. Мятное масло

Масло мяты очищает лимфатическую систему, обладает противовоспалительными свойствами и помогает похудению, улучшая медленное пищеварение.

Капните 2 капли масла мяты под язык или принимайте его в таблетках.

4. Масло грейпфрута

Употребление свежего грейпфрута оказывает такое же действие, как масло грейпфрута. Оно способствует похудению, снижая аппетит и нормализуя уровень сахара.

Лучший способ его применения — это использование для массажа тела, чтобы стимулировать поток крови и движение лимфы. Для этого нужно смешать его с базовым растительным маслом.

5. Масло лимонника

Лимонник является важным подспорьем для похудения и очищения организма; кроме того, он обладает болеутоляющим, антиоксидантным, антисептическим, фунгицидным, противопаразитарным, вяжущим и седативным действием.

Чтобы использовать его, нанесите масло непосредственно на кожу или добавьте его в лосьон для тела.

6. Имбирное масло

Имбирь обладает полезными свойствами, например, улучшение пищеварения и устранение таких симптомов, как тошнота или недомогание. Кроме того, масло имбиря способствует похудению, очищает кишечник, уравновешивает уровень сахара и улучшает обмен веществ.

Вы можете принимать его в таблетках или использовать при приготовлении пищи, как приправу.

7. Масло розмарина

Лучшим способом использования масла розмарина — это ароматерапия в течение пяти минут. Это уменьшит уровень холестерина в вашем организме, поможет похудеть, а также успокоиться при стрессе.

8. Масло можжевельника

Оно помогает выводить токсины и улучшает работу кишечника.  Вы можете наносить капли масла можжевельника на запястья дважды в день для улучшения работы кишечника, почек, легких и очищения кожи.

9. Масло фенхеля

Это масло является источником мелатонина, который, помимо улучшения сна, уменьшает увеличение веса, создавая хорошие жиры преобразующиеся в энергию, вместо того, чтобы накапливаться. Уже в средние века семена фенхеля использовались для борьбы с приступами голода и снижения аппетита.

Эфирное масло фенхеля нужно вдыхать дважды в день по 10 минут.

10. Эфирное масло корицы

Оно ускоряет обмен веществ, нормализует уровень сахара и превращает углеводы в энергию, вместо накапливания их в виде жира.

Лучше всего употреблять эфирное масло корицы перед едой.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты