Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 привычек, от которых следует избавиться каждой уважающей себя женщине!

У многих женщин есть привычки, с которыми нужно расстаться как можно быстрее.

В зрелом возрасте они могут сыграть злую шутку.

1. Сплетни

Перемыть косточки знакомым, подругам, звездам, да и просто случайному прохожему — милое дело для женской компании. Особенно в теплых посиделках под чашечку чего-нибудь крепкого.

Что чаще всего обсуждается? Слухи, домыслы, где-то что-то услышали, добавили от себя, приправили возможными последствиями и передали дальше. Такие разговоры не красят никого. А представьте, что вас не окажется в привычной компании, кого будут обсуждать? Конечно же, вас.

Да, сплетни затягивают и увлекают. А объекту сплетен могут еще и жизнь испортить. И вам может достаться. Это того не стоит.

2. Мониторинг людей в соцсетях

Имеются в виду люди, которые чем-то вас задевают. Например, бывший парень, нынешняя девушка вашего бывшего парня, бывшая нового, и это список можно продолжать вечно. Только представьте, сколько вы тратите времени на бесполезные занятия. Признайтесь себе, что новые факты о таких людях или их фото, чаще всего злят.

А сколько внимания привлекают блогеры! И вот именно чаще всего женщины посещают странички людей, которые их раздражают. Если уж тратить свое время на такие занятия, так лучше посещать странички приятных людей, которые вызывают восторг, а не злость.

3. Избыточный шоппинг

Периодические прогулки по магазинам для приобретения необходимых покупок — обязательное занятие. Но порой оно превращается в болезненное сметание всех нужных и ненужных вещей. Существенный минус всего этого — трата денег.

4. Тяжелый груз детских обид

Претензии к родителям есть у многих, но стоит ли их тащить во взрослую жизнь? Да, возможно в чем-то родители были не правы, но не стоит портить теперь жизнь и им, и себе.

Родителей давно стоит простить, а если вас до сих пор гложет прошлое — посетите психолога.

5. Гордое молчание

Вас обидели, оскорбили или унизили? Не стоит делать назло и гордо молчать. Или объясните человеку, что он не прав и для вас это не приемлемо, или полностью разорвите с ним отношения. А играть в молчанку нормально только маленьким детям, которые помнят обиду ровно 10 минут.

6. Наигранный интерес

Не нужно имитировать восторг, знание или умения в определенной области. Лучше сразу признаться человеку, с которым общаетесь, что в такой области вы не разбираетесь. Вы же не хотите выглядеть глупо, когда зададут наводящий вопрос?

7. Имитация оргазма

Этот раздел охватывает не только секс. Страх остаться одной, или лишиться партнера движет девушками не в том направлении. Научитесь договариваться с партнером, поговорите о желаниях каждого, и обязательно придете к консенсусу.

8. Экономия себе во вред

К этому относятся: рваные колготки — под штанами не видно, вкусные конфеты — на праздник, маникюр — перед торжественным событием, новое белье — на выход, засаленный халат — дома и так сойдет.

Как можно себя не уважать, чтобы так ограничивать? Не удивляйтесь, что к вам будут несерьезно относиться люди, ведь вы себя не любите.

9. Нездоровая самокритика

Смелые признания о том, что у вас толстые ноги, опухшее по утрам лицо, и так далее, не нужно знать никому, чтобы потом не обижаться.

10. Мнение окружающих

У всех оно разное, поэтому не стоит переживать, если вас критикуют. Подстраиваться под интересы других людей — не уважать себя. Интересоваться и иметь в виду иногда можно. Но расстраиваться если вы кому-то не угодили, не стоит. Любите себя.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты