Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

11 скрытых сигналов, что в ваших отношениях не все в порядке

Большинство пар чувствует, когда в отношениях появляются проблемы. Если назревает разлад, один или оба партнера обычно стараются обсудить проблему. Они знают, что игнорирование трудностей лишь загоняет болезнь внутрь.

Большинство проблем очевидны и поддаются разрешению. Однако есть распространенные, но скрытые признаки того, что любовь уходит. Партнеры не замечают их или они не кажутся им важными. Эти подавленные конфликты медленно разрушают отношения.

Как определить свои проблемы

Прочитайте этот список вместе с партнером, чтобы определить, какие проблемы характерны для ваших отношений. Используйте цифры от 1 до 10, где 1 – незначительное затруднение, а 10 – серьезная проблема. Каждый симптом оцените дважды. Первый показатель определяет вашу оценку проблемы сейчас. Вторая цифра покажет, как вы воспринимали ситуацию, когда только влюбились друг в друга.

Оценив каждый признак, сравните полученные результаты. Если вы обнаружите большую разницу между вашими оценками, открыто поделитесь своими мыслями и чувствами. А сравнивая текущую оценку с прошлой, вы получите ясную картину того, насколько разрушительной стала эта проблема для ваших отношений.

Открытый взгляд и готовность обсуждать проблемы – это лучший способ вернуть в отношения любовь, заботу и даже романтику!

Итак, какие скрытые трудности разрушают ваши отношения?

 1. Недовольство

Когда люди влюбляются, они чутко улавливают все, что может расстроить партнера. Мы не терпим, когда любимый человек злится или опечален, стараясь разрешить разногласия как можно скорее.

Со временем проблемы множатся, и многие пары начинают подавлять раздражение, чтобы поддерживать гармонию. Они избегают конфликтов и надеются, что они разрешатся сами по себе. Но незначительные проблемы накапливаются и в результате любая мелочь вызывает поток сильных негативных эмоций.

Когда вы влюбились, как вы выражали свое недовольство друг другом? А сейчас?

 2. Соотношение позитива и негатива

Когда любовь только зарождается, большинство людей поддерживают друг друга, показывая, как партнер ценен и важен для них. В их взаимодействии гораздо больше положительного, чем негативного.

С годами многие пары перестают делиться позитивом, зато продолжают охотно указывать на все, что им не нравится и что они хотят изменить в поведении партнера. Когда процент положительных взаимодействий уменьшается, снижается и качество отношений.

Каких взаимодействий – позитивных и негативных — было между вами больше, когда вы познакомились? А сейчас?

 3. Быстрая эскалация конфликтов

Влюбленные стремятся к гармонии. Когда они не согласны друг с другом, они пытаются обсудить различия тактично. Вместо того, чтобы атаковать и критиковать, они говорят искренне, внимательно слушают партнера, спрашивают, что ему необходимо, чтобы чувствовать себя лучше. Они настроены на понимание и пытаются избежать агрессии.

Устоявшиеся пары не только спорят чаще, но и реагируют на конфликт гораздо интенсивнее. Они хотят настоять на своей точке зрения, а не понять чужую.

Насколько терпеливо вы разрешали конфликты, когда впервые встретились? А сейчас?

 4. Скука

Новизна, интрига и радость от открытия друг друга свойственны влюбленности. В начале отношений романтические партнеры стремятся к балансу надежности и вызова. Они исследуют сексуальный, эмоциональный, интеллектуальный и духовный мир друг друга.

Когда брак становится устойчивым, многие супруги забывают, как важно продолжать поиск новых впечатлений вместе. Отношения становятся более предсказуемыми, ни один из партнеров больше не готов вкладываться в них, и надвигающаяся лень легко превращается в скуку. Когда мы знаем друг друга как облупленных, это лишает нашу связь интриги. Безопасность и предсказуемость обеспечивают комфорт, но за счет новизны, которая необходима, чтобы отношения развивались.

Была ли интрига в ваших отношениях, когда вы впервые встретились? А сейчас?

 5. Раздражение

Влюбленные готовы проявлять бесконечное терпение к выходкам друг друга. Они поддерживают друг друга, даже когда сталкиваются с серьезными проблемами.

Со временем разочарования накапливаются, а терпения становится все меньше. Способность оставаться открытым и понимающим уступает место нетерпению и раздражению.

То, что казалось невинной просьбой, теперь воспринимается как необоснованное давление. Потребность супруга чувствовать связь рассматривается как настойчивое требование внимания. Желания партнера встречаются с нетерпением и раздражением.

Раздражал ли вас партнер, когда вы только познакомились? А сейчас?

 6. Осуждение

Влюбленные похожи на эмоциональных антропологов. Они с воодушевлением исследуют свои различия в эмоциональной, духовной, культурной, интеллектуальной и физической сфере.

Когда пара долго живет вместе, партнеры все чаще экономят время, заменяя исследование поспешными выводами. Автоматические реакции друг на друга мешают по-новому взглянуть на ситуацию.

Как часто вы делились переживаниями с партнером, когда ваши отношения только начинались? А сейчас?

 7. Здесь и сейчас

Когда люди влюбляются, они живут сегодняшним днем, не задумываясь о прошлом и будущем. Они поглощены друг другом – выражением лица, интонациями голоса и жестами. Влюбленные сосредоточены друг на друге, и замечают любые изменения в мыслях, чувствах и поведении партнера.

Когда супруги узнают друг друга достаточно, их обостренная внимательность сходит на нет. Они могут считать, что слушают партнера, но их мысли витают где-то далеко.

Насколько вы были погружены друг в друга, когда впервые встретились? А сейчас?

 8. Прайм-тайм

Влюбленные отводят романтическим отношениям центральное место в своей жизни, отодвигая все остальное на второй план. Они демонстрируют друг другу свои лучшие стороны.

В устоявшихся отношениях супруги склонны проявлять свои лучшие качества, скорее находясь на публике, чем в стенах дома. Они используют семью в качестве «тыла», чтобы отдохнуть, расслабиться и «перезарядить батарейки». Даже не осознавая этого, они перестают считать семью наивысшим приоритетом в жизни.

Как часто вы демонстрировали партнеру свои лучшие качества, когда ваши отношения только начинались? А сейчас?

 9. Эмоциональная и физическая привязанность

Хотя потребность в близости меняется от человека к человеку, влюбленные хотят убедиться, что желания партнера удовлетворены.

Когда пара провела много времени вместе, супруги все реже вспоминают о выражении привязанности друг к другу. Они воспринимают партнера как должное и забывают поинтересоваться, как он, ошибочно считая, что с ним все в порядке.

Как выражалась эмоциональная и физическая привязанность к партнеру, когда вы только познакомились? А сейчас?

 10. Ошибки

Влюбленные быстро прощают партнера, когда он делает что-нибудь не так, часто даже не осознавая, как повлиял на них его поступок. Они реагируют на ошибки близкого человека с пониманием и поддержкой. Любовь друг к другу важнее, чем желание найти виноватого.

Супруги, давно состоящие в браке, часто забывают делать это. Они реагируют на промахи партнера негативно и с нетерпением, заставляя его обижаться, смущаться или защищаться. Вместо того, чтобы снизить градус конфликта, это порождает обиды и увеличивает дистанцию.




Когда вы влюбились, сколько терпения, любви и заботы вы проявляли, если партнер совершал ошибку? А сейчас?

 11. Обязательства и убеждения

Влюбленные мечтают, чтобы их партнер чувствовал, что его понимают, ценят и любят. Они выражают доверие и преданность друг другу.

Когда возникают первые трудности, супруги начинают скрывать свои мысли. Если один из партнеров считает, что его чувства или убеждения могут повредить другому, он держит их в себе, вместо того, чтобы открыто высказать их.

Если партнеры долго скрывают друг от друга свои переживания, они могут подавить их, вытеснив из сознания. С каждым днем им труднее заговорить о них.

Чем дольше это продолжается, тем сильнее разочарование партнера. Он почувствует себя обманутым, когда истинные убеждения и чувства супруга станут очевидными.

Насколько вы были честны и созвучны друг другу – в своих убеждениях и ценностях, когда познакомились? А сейчас?

Чем точнее вы определите скрытые проблемы, тем лучше можете справиться с ними. Это позволит вернуть любовь, которую вы заслуживаете.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты